Newsletter - 2. September 2010

• Cricket Sie + Er Lauf: Jetzt anmelden!
• Starten Sie "Fit in den Herbst" - ab kommender Woche in ganz Österreich!
• Nike test shoe - ab nächster Woche beim Frauenlauftreff Prater

Cricket Sie + Er Lauf: Jetzt anmelden!

Der Startschuss zur Online-Anmeldung für den Cricket Sie + Er Lauf am 7. November im Wiener Prater ist gefallen!

Egal ob just for fun oder im "verschärften" Wettkampftempo - beim Cricket Sie + Er Lauf flammt der alte "Geschlechterkampf" wieder ein wenig auf!
Doch bei uns heißt es nicht "Er gegen Sie", sondern "Sie + Er" vs. "Sie + Er" und das über 2 x 4km!

Beim Pärchenklassiker des Laufsports wird zwar - wie bei einer Staffel - hintereinander gelaufen, aber gewonnen wird miteinander.

Denn wir meinen: Die schönsten Erfolge läuft und feiert man zu zweit!

Die Challenge mit einem befreundeten oder verwandten Paar gibt dem Ganzen noch die entsprechende Würze. Wessen gemeinsame Laufzeit wohl die bessere ist...?

Also, Laufpartner suchen und anmelden! Los gehts!

(Noch) Kein Partner vorhanden? Schicken Sie uns eine Email an - wir suchen für Laufsingels mittels unserer Partnerbörse das passende Laufpendant!

Starten Sie "Fit in den Herbst" - ab kommender Woche in ganz Österreich!

Haben Sie das Training im Sommer auch ein wenig vernachlässigt? Dann ist es JETZT Zeit wieder aktiv zu werden! Starten Sie mit uns gemeinsam "Fit in den Herbst" und kommen Sie zu den Frauenlauftreffs powered by Nike Running! Ab nächster Woche an 26 Standorten in ganz Österreich!

Für ein effektives Training stehen Ihnen auf unserer Laufplattform Trainingspläne zum Download kostenlos zur Verfügung.

An folgenden Frauenlauftreff-Standorten können Sie gemeinsam mit unseren Laufinstruktorinnen trainieren (z.T. mit Nordic Walking):

Wien 1. - 16. Bezirk >>>	Niederösterreich >>>
Wien 17. - 23. Bezirk >>>	weitere Standorte in Österreich >>>

Nike test a shoe - ab nächster Woche beim Frauenlauftreff Prater

Welcher Laufschuh passt am besten zu mir? Beantworten Sie sich diese Frage am besten selbst im direkten Schuh-Versuch! 

Bei "Nike test a shoe" können Sie im Rahmen des Frauenlauftreffs Prater kostenlos verschiedene Nike Laufschuh-Modelle testen. Finden Sie so heraus, welches das ideale Modell für Ihren Fuß ist. Also einfach hinkommen und testen!

Jeden Mittwoch, ab 17:45 Uhr, Prater Hauptallee/Höhe Stadionbad-Parkplatz (bis inkl. 20.10.2010)

Nike präsentiert: der Nike Lunarglide+2

Der Nike LunarGlide+2 mit Lunarlon Dämpfungssystem passt sich dynamisch an den Laufstil der Trägerin an und bietet ihr angenehm weiche Dämpfungseigenschaften und Stabilität bei äußerst geringem Gewicht. Dank Dynamic Support-System bietet der Schuh für jede Läuferin und jede Laufphase die richtige Unterstützung. Der Schuh bietet hohen Tragekomfort, perfekte Passform und Stabilität.

Der Nike LunarGlide+ 2 eignet sich ideal für das tägliche Ausdauertraining und zahlreiche verschiedene Läufertypen, vom Unterpronierer bis hin zum leichten Überpronierer.

VK-Preis: EUR 125,00

Wir wünschen Ihnen einen schönen Herbst - am besten beim Laufen!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 2. Juli 2010

• Das Frauenlauf-Ergebnisheft - bald in Ihrem Briefkasten!
• Das Frauenlauf-Tshirt auf Urlaub - posten Sie Ihr bestes Foto auf Facebook!

Das Frauenlauf-Ergebnisheft: bald in Ihrem Briefkasten!

Es gehört zum Österreichischen dm Frauenlauf schon dazu wie das Frauenlauf T-Shirt oder die Finisher-Medaille - das Frauenlauf-Ergebnisheft!

Alle Teilnehmerinnen des Österreichischen dm Frauenlaufs 2010 bekommen dieses in den nächsten Tagen per Post zugesandt.

Neben den gesammelten Ergebnissen finden Sie darin u.a.  einen persönlichen Rückblick von Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann und die besten Fotos des größten Frauenlauf Kontinentaleuropas!

Lassen Sie den 30. Mai 2010 noch einmal Revue passieren!

Wir wünschen Ihnen viel Freude mit den
Highlights des 23. Österreichischen dm Frauenlaufs und
freuen uns auf ein Wiedersehen - am 22. Mai 2011!!

Das Frauenlauf-Tshirt auf Urlaub - posten Sie Ihr bestes Foto auf Facebook!

Egal ob beim Strandurlaub in der Ferne, bei einer Städtreise oder an den heimischen Seen und Bergen - viele unserer Teilnehmerinnen nehmen das Frauenlauf-Tshirt 2010 mit auf Urlaub!

Lassen auch Sie das Frauenlauf-Tshirt mit Ihnen auf Reisen gehen!

Posten Sie bis Ende August Ihr bestes Urlaubsfoto mit dem diesjährigen trendig violetten Nike-Tshirt auf der Frauenlauf-Facebook Seite - das Frauenlauf-Team kürt die besten Fotos und belohnt die Gewinnerinnen mit tollen Preisen.

Anbei schon eine erstes Foto - noch ohne Teilnehmerin, denn das Frauenlauf-Team geht erst in den wohlverdienten Urlaub :-)

Das gefällt mir:

dm drogerie markt Österreich goes Facebook

Endlich ist es so weit: Mit Ende Juni hat dm Österreich offiziell seine Facebook-Seite gestartet.
Mit einem "Gefällt mir" auf http://www.facebook.com/dm.Oesterreich werden auch Sie zum "Fan" und erfahren, was sich bei dm so alles tut - und natürlich vieles mehr! Bis bald auf Facebook!

Wir wünschen Ihnen einen schönen Sommer und erholsame Urlaubstage!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 10. Juni 2010

• Frauenlauftreffs powered by Nike Running: laufend den Sommer genießen
• Frauen laufen für Frauen!
• Veranstaltungstipps

Frauenlauftreffs powered by Nike Running: laufend den Sommer genießen

Lassen Sie Ihre läuferische Form nicht schleifen und machen Sie mit! Auch in diesem Sommer gilt: 'Gemeinsam geht es leichter, gemeinsam macht es Spaß'.

Der Österreichische dm Frauenlauf 2010 ist zwar bereits Geschichte, aber Österreichs Frauen laufen weiter und genießen laufend und walkend den Sommer!
An ausgewählten Standorten kann frau an den freien Trainings im Zuge der Frauenlauftreffs powered by Nike Running auch in diesem Summer teilnehmen. Ab September wird dann wieder nach dem Programm 'Fit in den Herbst' trainiert.

Frauen laufen für Frauen!

In Äthiopien haben rund 60 % der Bevölkerung keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser, eine vierköpfige Familie muss oft mit nur 20 Liter am Tag auskommen. Traditionell ist es die Aufgabe von Mädchen und Wasser zu holen -  oftmals ist dies ein weiter und beschwerlicher Weg, der mit gefüllten Kanistern oder Tongefäße von 20l (!) und mehr, bewältigt werden muss.

Menschen für Menschen, die Firma Neuroth und der Österreichische dm Frauenlauf bauen daher 10 Brunnen (Wert: EUR 15.000) in Äthiopien!
Durch ausreichende Wasserversorgung können Mädchen in die Schule gehen, Frauenförderungsmaßnahmen greifen, die Kindersterblichkeitsrate sinkt und die landwirtschaftlichen Erträge verbessern sich.

Im Rahmen des Österreichischen dm Frauenlaufs wurde mit einer eindrucksvollen Aktion auf die Lage der Menschen in Äthiopien aufmerksam gemacht. Eine von Menschen für Menschen organisierte Frauenstaffel, u.a. Schauspielerin Sabine Petzl und die ehemalige Triathletin Kate Allen, bestritt die 5 km Distanz mit einem gefüllten Wasserkanister! Jede der Frauen trug den Kanister 500m solidarisch für die Frauen in Äthiopien.

Unterstützen auch Sie die den Brunnenbau und damit Frauen und Mädchen in Äthiopien - hier geht es zum Online-Spendenbutton (Aktion: Frauen laufen für Frauen)!

Frühstück

Die wichtigste Mahlzeit des Tages

Das Frühstück ist die beste Basis für den Tag und unsere Gesundheit profitiert in vielfältiger Weise von einer regelmäßigen und ausgewogenen Frühstücksmahlzeit. Es ist nicht nur gut für die Nährstoffversorgung, sonder auch für das geistige und körperliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit bedeutsam.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien in aller Welt haben dies gezeigt. Auf die Frühstücksmahlzeit sollte nicht verzichtet werden, denn es dient als Grundlage für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil.

Kellogg unterstützt Sie dabei, mit vielen lecker leichten und gesunden Cerealien wie zum Beispiel Special K - aus Reis und Vollkornweizen mit nur 1,5% Fett!

Weitere interessante Informationen zu diesem Thema finden sie auf www.kelloggs.at, www.specialk.at oder www.besser-fruehstuecken.com

SPORT TOTAL: Der Rathausplatz als größter Sportplatz der Stadt

4 Tage Bewegungsfest für Wien - Spaß, Action, Mitmachen und Ausprobieren an über 30 Sportstationen

Wenn der Rathausplatz am Donnerstag 10. Juni 2010 Tür und Tor für den größten Sportevent, den die Stadt bislang gesehen hat, öffnet, dann heißt es "SPORT TOTAL". Unter dieses Motto stellen sich die Jugendsporttage und die Actividays: Das bedeutet 4 Tage lang Spaß, Action, Mitmachen und Ausprobieren an über 30 Sportstationen im Park, wie auch am Platz.
Die Jugendsporttage von 10. bis 11. Juni 2010 (8 - 16 Uhr) und die Actividays von 12. bis 13. Juni 2010 (10 - 18 Uhr).

Sport und Vergnügen sind untrennbar miteinander verbunden. Was Spaß macht, kann man nur beurteilen, wenn man einmal nach Herzenslust ausprobiert. Dazu bietet Sport Total ausreichend Gelegenheit für alle Bewegungsfreudigen.

www.bewegungfindetstadt.at

HAART for children – Kampagne – 1,8 Millionen Kinder in Afrika brauchen unsere Stimme im Kampf gegen AIDS

Die Realität für 1,8 Millionen Kinder mit HIV und AIDS in Afrika ist dramatisch: Jeden Tag sterben 800 Kinder, weil sie keinen Zugang zu Medikamenten gegen AIDS haben! - 1,8 Millionen Kinder - eine fast unfassbare Zahl! Diese Solidaritätskampagne setzt sich für die Rechte der Kinder ein!

Die Umsetzung der Forderungen der Kampagne (> siehe Website beim Online-Unterschreiben) wird schicksalsweisend für alle betroffenen Kinder sein. 

Die gesammelten Unterstützungen werden im Rahmen der Welt-AIDS-Konferenz in Wien überreicht werden. Bitte unterstützen Sie die Kampagne jetzt gleich online mit Ihrer Unterschrift! Danke.

Veranstaltungstipps

Laufen in den malerischen Weinbergen in und um Retz (Sonntag, 13. Juni) oder einmal nächtens in Mank (Freitag, 18. Juni)? Wir möchten Ihnen diese zwei Laufveranstaltungen ans Herz legen, die ein schönes Lauferlebnis über gewöhnliche Straßenläufe hinausgehend, versprechen.

Mehr dazu:

Genießen Sie den Sommer - laufen oder walkend!

Liebe Grüße,

das Frauenlauf-Team

Newsletter - 2. Juni 2010

• Herzliche Gratulation allen Gewinnerinnen!
• Ab sofort online - Ihre persönliche Frauenlauf-Urkunde
• Impressionen des Österreichischen dm Frauenlaufs 2010
• Ihre schönsten Frauenlauf-Erlebnisse - get into public!
• Kann das alles sein? Österreichs Tageszeitungen über den größten Frauenlauf Kontinentaleuropas

Herzliche Gratulation allen Gewinnerinnen

21.121 Frauen waren am vergangenen Sonntag, 30. Mai, beim Österreichischen dm Frauenlauf in Wien aktiv mit dabei! Der größte Frauenlauf Kontinentaleuropas begrüßte Teilnehmerinnen aus 71 Nationen - darunter 5 internationale Spitzenathletinnen sowie 13 österreichische Eliteläuferinnen.

Die Deutsche Irina Mikitenko konnte den Elite-Bewerb über 5km für sich entscheiden. Mit der Siegerzeit von 15:39,4min finishte sie klar vor Eloise Wellings (AUS - 15:48,4min) und vor Vorjahressiegerin Jelena Prokopcuka (LAT, 15:59,6min).

Irina zeigte sich bei der anschließenden Pressekonferenz begeistert vom Österreichischen dm Frauenlauf: "Die Zuschauer haben mich so toll getragen, so viele Männer und Kinder haben uns angefeuert, es ist einfach ein Traum-Event!"

Beste Österreicherin war - wie 2009 - die Nachwuchsathletin Jenni Wenth, die von den Teilnehmerinnen und den Frauenlauf-Organisatoren Ilse Dippmann und Andreas Schnabl auch heuer mittels Sporthilfe Mentoring finanziell unterstützt wird. Mit 16:34,4min verpasste sie als Viertplatzierte zwar einen Platz am Siegerinnenpodest, lief damit aber persönliche Bestzeit über 5km.

Wir gratulieren allen 21.121 Frauen und Mädchen zum persönlichen Lauferfolg !

Jede Finisherin kann sich ab sofort eine persönliche Frauenlauf-Urkunde ausdrucken.

Wie geht`s?

• Einfach auf die Frauenlauf-Ergebnis-Seite gehen,
• sich selbst in den Ergebnislisten suchen,
• das Urkunden-Symbol links anklicken und ausdrucken - fertig!

Impressionen des Österreichischen dm Frauenlaufs 2010

Ihre schönsten Frauenlauf-Erlebnisse - get into public!

Wie haben Sie den 23. Österreichischen dm Frauenlauf erlebt? Was waren Ihre schönsten Erlebnisse oder Ihre besten Raceday-Fotos?

Posten Sie auf der Frauenlauf-Facebook-Seite Ihren Laufbericht und Ihr Fotos und/oder schicken Sie Ihrer Bezirkszeitung Ihre Frauenlauf-Erinnerung. Get into public!

Gut leben - mit viel Bewegung

und dem Programm von ServusTV

Ihre Gesundheit ist Ihnen wichtig - daher möchten wir Ihnen unser live moderiertes Service und Ratgeber-Magazin "gut leben!" ans Herz legen. Mit Reportagen zu allem, was ein rundum gutes Leben ausmacht. Ein wichtiger Bestandteil: Sport und Fitness. Zudem präsentieren die Moderatoren Stefanie Hofbauer und Stephan Sommeregger die Highlights aus dem Programm von ServusTV und berichten, was die Menschen in der Alpen-Donau-Adria-Region bewegt.

Montag bis Freitag, 18:30 Uhr
Alle Informationen zum Programm und alle Fakten zu Empfang und Einstellung von ServusTV erhalten Sie über unsere kostenfreie Hotline: 0800 100 30 70 oder unter www.servustv.com.

Kann das alles sein? Österreichs Tageszeitungen über den größten Frauenlauf Kontinentaleuropas

• 21.121 Teilnehmerinnen aus 71 Nationen,
• die viertschnellste Frau der Welt über die Marathon-Distanz als Siegerin,
• eine zweifache New York Martahon-Siegerin als Drittplatzierte,
• berühmte Teilnehmerinnen wie Kathrine Switzer, Christina Stürmer, Maya Hakvoort,
• Startgong-GeberInnen wie bspw. Wiens Sportstadtrat Christian Oxonitsch, Schwimmstar Mirna Jukic, Schifahrerin Marlies Schild uvm....

Und das fanden Sie am Montag in den österreichischen Tageszeitugen:

Wir fragen uns: Kann das alles sein? Ist der österreichische Frauenlaufsport Journalisten und Chefredakteuren der Tageszeitungen so wenig wert? Beurteilen Sie selbst!

Übrigens:
Herzlichen Dank den Redaktionen von ORF Sport, Radio Wien und Ö3 für die tolle Berichterstattung rund um den Österreichischen dm Frauenlauf 2010!

Sporting Kids Ferienwochen & Schülerinnen- und Schülerlauf

Die Sporting Kids Ferienwochen mit Tagesbetreuung von 7.45 bis 17.00 Uhr geben Kindern im Alter von 6 - 12 Jahren die Möglichkeit, ihren Bewegungsdrang auszuleben und die lange Ferienzeit auch in Wien sportlich zu erleben.

Auch heuer organisisert der WAT wieder den Schülerinnen- und Schülerlauf mit Start und Ziel auf der Summerstage/Roßauerlände in Wien.
Am 22. Juni kann je nach Alter zwischen 600m und 1.200m gelaufen werden, eine Anmeldung ist bis 17. Juni auf www.wat.at, per Mail an office@wat.at oder per Fax an 01/804 85 32-22 möglich. Das Nenngeld beträgt EUR 1,-

Liebe Grüße,

das Frauenlauf-Team

Newsletter - 30. Mai 2010

Sollte der Newsletter nicht korrekt angezeigt werden, bitte hier klicken>

Willkommen im Ziel!

Der 23. Österreichische dm Frauenlauf ist bereits Geschichte - über 21.100 Frauen waren beim größten Frauenlauf Kontinentaleuropas heute in Wien mit dabei!

Hier finden Sie die Ergebnisse>>

Liebe Grüße,

das Frauenlauf-Team

Newsletter - 27. Mai 2010

• Noch Fragen zum Österreichischen dm Frauenlauf?
• Das Programmheft - Ihr Fahrplan für den Österreichischen dm Frauenlauf
• So bekommen Sie Ihre Startnummer!
• Enjoy! Genießen Sie das volle Programm am Frauenlauf-Wochenende
• Bitte am Lauftag zeitig und öffentlich anreisen!
• Do's & Dont's am Lauftag
• Startzeiten, Startblöcke und Pacemaker
• Genauer Treffpunkt nach dem Lauf - Meeting Points
• Aktuelle Nike Running Kollektion - Minus 15%
• Danke an unsere Sponsoren und Partner!
• Alles Gute! Wir sehen uns im Ziel!

Noch Fragen zum Österreichischen dm Frauenlauf?

Sie haben Fragen oder Probleme bzgl. Ihrer Anmeldung für den Österreichischen dm Frauenlauf? Dann besuchen Sie bitte unsere MitarbeiterInnen am Samstag, 29. Mai (9:30-18:30 Uhr) bei den 2 Infoständen (Olympiaplatz oder Pierre-de-Coubertin-Platz), bei der Startnummernausgabe bzw. direkt beim Trouble-Desk (Pierre-de-Coubertin-Platz, große Zelthalle ).

Wir bitten Sie zu berücksichtigen, dass die Frauenlauf-Hotline aus organisatorischen Gründen ab heute, Donnerstag, 27. Mai, nicht mehr besetzt ist.

Das Programmheft - Ihr Fahrplan für den Österreichischen dm Frauenlauf

Zeit und Nerven sparen - das Programmheft weiß auf viele Fragen die passende Antwort!

Wie komme ich zum Start und bis wann kann der Leihchip zurückgegeben werden? Gibt es eine Kleiderabgabe? Wo sind die Duschen? Werden auch Kleinkinder am Lauftag betreut?

Das Programmheft für den Österreichischen dm Frauenlauf ist schon seit 2 Wochen online - bitte lesen Sie es aufmerksam durch - es ist Ihr Fahrplan für ein perfektes Frauenlaufwochenende am 29. und 30. Mai 2010!

So bekommen Sie Ihre Startnummer!

Bitte drucken Sie sich Ihre Anmeldebestätigung, die Sie in den letzten Tagen erhalten haben, aus und kommen Sie damit zur Startnummernausgabe am Pierre-de-Coubertin-Platz (weiße Zelthalle).
Wir möchten Ihnen empfehlen, dies schon am Samstag (29. Mai, 9:30 - 18:30 Uhr) zu tun - holen Sie sich Ihre Startnummer, besuchen Sie uns auf der Festwiese und genießen Sie die Vorfreude auf den Österreichischen dm Frauenlauf mit anderen Teilnehmerinnen! Für ein tolles Programm ist gesorgt.

Keine Zeit die Startnummer persönlich abzuholen? Auch andere Personen können die Startnummer für Sie mitnehmen! Alles was die Abholenden benötigen, ist die aktuelle Anmeldebestätigung und einen Lichtbildausweis!
Bei Problemen bzgl. der Startnummer und des Chips wenden Sie sich bitte an den Trouble Desk bei der Startnummernausgabe.

Enjoy! Genießen Sie das volle Programm am Frauenlauf-Wochenende

Spannendes, Informatives und die 50ies, 60ies and 70ies wartet Sie am Frauenlauf-Wochenende am Festgelände. Hier ein paar Highlights:

• Bei den Infotalks am Samstag Interessantes über Trainingssteuerung, Kompressionsstrümpfe und Kontaktlinsen beim Sport erfahren
• Die Info- und Aktivstände unserer Partner und Sponsoren besuchen
• Kathrine Switzer, Almaz Böhm und die internationalen Spitzenathletinnen auf der Bühne bestaunen
• Alamande Belfor gleich 2mal live erleben (Sa: mit den Kids and Teens, So: beim Warm up)
• Lauschen Sie unseren Modertorinnen, allen voran Sonja Watzka - sie bringen Sie vor dem Startgong in Gänsehautstimmung!
• Tanzen und feiern Sie zu Rockabilly Klassikern mit "The Legendary Daltons"

Bitte am Lauftag zeitig und öffentlich anreisen!

Der Österreichische dm Frauenlauf soll für alle Beteiligten, Starterinnen und Begleitpersonen ein erholsamer Tag werden. Nehmen Sie sich aus diesem Grund am Sonntagmorgen ausreichend Zeit für Ihre Anreise, denn so vermeiden Sie Stress im Vorhinein.

Bitte benutzen Sie die Linie U2 bis zur Endstation Stadion - ab hier ist es nicht mehr weit zur Startnummernausgabe und zum Start!

Gehminuten U-Bahn Station Stadion - Startnummernausgabe: 5min 
Gehminuten Startnummernausgabe - Start: 20min

Wenn es nicht anders geht - Parkmöglichkeiten für Ihren PKW gibt es nur im weiteren Umkreis zum Veranstaltungsort, im Prakhaus A bzw. D der Messe und im Stadioncenter. Am Samstag und Sonntag sind die gesamte Kaiserallee, das Rondeau und Teile der Südportalstraße gesperrt!

Do's & Dont's am Lauftag

• Trinken Sie ausreichend! Das gilt insbesondere auch für die Tage vor dem Event!
• Bekleidung: ziehen Sie sich nicht zu warm an! Unterschätzen Sie die Temperaturen und die Anstrengung beim Lauf nicht! Ende Mai sind die Temperaturen meist schon sehr hoch - ab 15 Grad Celsius können Sie schon zur kurzen Laufhose und zum Lauf-Tshirt greifen. Nehmen Sie sich auf alle Fälle Wechselkleidung fürs Feiern danach mit. Sollte es regnen: bitte keine Regenjacke beim Laufen tragen - durch die Luft- und Wasserundurchlässigkeit vieler Jacken "staut" es sich unter der Jacke und das ist kein angenehmes Gefühl!
• Es sind genügend WC's bis zum Start vorhanden - bitte nicht alle beim ersten WC anstellen! Wir bitten Sie auch Rücksicht auf die nachfolgenden Damen zu nehmen und die WCs sauber zu halten!
• Vor dem Start ist lockeres Stretching und Warm-up angesagt. Gehen Sie 10 bis 15 Minuten vor dem Start in Ihren Startblock, den Buchstaben für Ihren Startblock finden Sie auf Ihrer Startnummer.
• Laufen Sie nicht zu schnell weg! Oft sind die Begeisterung und die Euphorie so groß, dass man "mitgerissen" wird. Versuchen Sie Ihr eigenes Tempo zu laufen, damit Sie nicht nach kurzer Zeit übersäuern und Energie verlieren.
• Dazwischen einmal müde? Dann setzen Sie bewusst Ihre Arme beim Laufen ein.
• Stellen Sie sich Ihre persönlichen Motivationstipps zusammen - ein Wettkampf ist immer auch eine geistige Herausforderung und Anstrengung, da hilft es sich beim Laufen die eigenen "Zauberformeln" vorzusagen/-denken. ZB. "Ich schaffe es/Ich kann es" oder denken Sie daran wie Sie sich im Ziel fühlen, welche Glückgefühle Sie verspüren etc.
• Das wichtigste aber ist - genießen Sie die Stimmung, freuen Sie sich auf Ihren Zieleinlauf und feiern Sie sich und Ihren persönlichen Lauferfolg auf der Festwiese.

Startzeiten, Startblöcke und Pacemaker

Der erste Start für den 5km Bewerb ist um 9:35 Uhr. Kommen Sie daher spätestens um 9:20 Uhr in Ihren Startbereich (siehe Startnummer).

Achtung: Auch heuer erfolgt der Zugang der Teilnehmerinnen zu den jeweiligen Startblöcken immer abwechselnd links und rechts auf der Prater Hauptallee.

Die Blöcke A, C, E, G, I, K, M, O und die Nordic Walking Startblöcke haben ihren Zugang auf der Prater Hauptallee in Laufrichtung links. Alle Teilnehmerinnen der Blöcke B, D, F, H, J, L, N und P finden auf der Prater Hauptallee in Laufrichtung rechts ihren Zugang in den Startsektor.

Bitte halten Sie Ihren Startblock (in Ihrer Anmeldebestätigung und auf der Startnummer ersichtlich) und die damit verbundene Zugangsrichtung ein - so helfen Sie Staus vor dem Start und am Anfang des Laufs zu vermeiden. Ihre Zeitnehmung beginnt erst bei Überquerung der Startlinie - es ist also kein Nachteil in einem hinteren Startblock zu starten!
Bitte beachten Sie, dass der Start aus dem falschen Startblock zur Disqualifikation führt!

Ready - Set - Run: Laufen wie die Profis!

Auch in diesem Jahr gibt es wieder Tempomacherinnen für die 10km-Läuferinnen, die sich das Ziel gesetzt haben, die Strecke in einer bestimmten Zeit zu laufen. 4 Pacemaker laufen auf eine Zielzeit von unter 50 Minuten, unter 55 Minuten, unter 60 Minuten und unter 70 Minuten hin. Die Tempomacherinnen laufen mit roten Luftballons und sind damit am Start gut erkennbar.

Genauer Treffpunkt nach dem Lauf - Meeting Points

Damit alle Läuferinnen und Walkerinnen nach dem Zieleinlauf ihre Familien und Freunde wiederfinden, raten wir allen Teilnehmerinnen, sich mit ihren Begleitungen einen genauen Treffpunkt auszumachen. Dafür bieten sich die Family Meeting Points in der Nähe U-Bahn Station Stadion an, da die Bäume dort mit den Buchstaben von A bis Z markiert sind.

Achtung: Bitte bleiben Sie nicht im Zielbereich und -ausgang stehen! Bei einer derart hohen Zieleinlaufdichte an Läuferinnen kann leicht ein Stau entstehen - denken Sie an sich und die anderen Teilnehmerinnen und verlassen Sie so rach wie möglich das Zielgelände. Für Begleitpersonen ist kein Eingang in den Zielbereich möglich!

Aktuelle Nike Running Kollektion - Minus 15%

Shoppingerlebnis beim Österreichischen dm Frauenlauf auf über 100 qm!

Neben einer gratis Lauf- & Fußanalyse, die Ihnen die perfekte Schuhpassform garantiert, sind die Running-Experten von Nike exklusiv am Samstag, 29. 5. von 9.30 - 18.30 Uhr und am Sonntag, 30.5. von 7.30 - 13.00 Uhr für Sie da und beraten Sie im Zelt der Startnummernausgabe gerne über die neuesten Trends und Produkte rund ums Thema Laufen.

Im Rahmen der Chiprückgabe gibt es daher noch die letzte Chance zuzugreifen!

Highlight: Sie bekommen -15% Rabatt auf den gesamten Einkauf (nur gültig auf lagernde Produkte).

Danke an unsere Sponsoren und Partner!

Wir bedanken uns bei all unseren Sponsoren für die tolle Unterstützung: dm drogerie markt, Nike, ÖBB, Wien Energie, Ciba Vision, Gatorade,  Kelloggs, Nöm fasten, Ströck, Römerquelle, WOMAN, Radio Wien und Ö3.

Alles Gute! Wir sehen uns im Ziel!

Die Monate der Vorbereitung sind vorbei - unser Team, die Sponsoren und die vielen freiwilligen HelferInnen wünschen Ihnen allen einen erfolgreichen Österreichischen dm Frauenlauf 2010!

Wir freuen uns darauf, 21.100 Gewinnerinnen im Ziel begrüßen und feiern zu dürfen - wir sehen uns im Ziel!

Newsletter - 25. Mai 2010

• We proudly present: die Frauenlauf-Spitzenathletinnen 2010
• Ein Fest für Frauen! Tolles Programm auf der Frauenlaufbühne!
• Liegt im Trend und macht gute Laune - Nike RACEDAY Tasche
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements
  
  

We proudly present: die Frauenlauf-Spitzenathletinnen 2010

Besonders schnell und besonders erfolgreich - so lassen sich die Spitzenathletinnen des Österreichischen dm Frauenlaufs 2010 am besten beschreiben. Alle voran - Irina Mikitenko - Nike und die Frauenlauf-Organisatoren holen mit der Deutschen eine zweimalige World Marathon Mayors Siegerin (= Zusammenschluss der 5 größten Marathons) nach Wien.
Irina lief 2009 Jahresweltbestzeit über die Marathon-Distanz. Ihre Zeit beim Berlin-Marathon 2008 (2:19:19h) stellt sogar die viertschnellste Marathon-Zeit der Welt dar, die jemals von einer Frau gelaufen wurde.

Ihre stärkste Konkurrenz: die zweimalige New York Marathon-Siegerin Jelena Prokopcuka (LAT) - sie entschied den Österreichischen dm Frauenlauf 2009 in beeindruckender Weise mit neuem Streckenrekord - 15:29,4min - für sich. Mit Eloise Wellings ist eine der schnellsten Australierinnen über 5.000 und 10.000m mit dabei. Eloise war bereits 2006 zu Gast in Wien - damals finishte sie als Zweitplatzierte und gilt dieses Jahr ebenfalls als Sieganwärterin für den 5km Elite-Bewerb am 30. Mai.

Auch die österreichischen Athletinnen sind heuer stark vertreten, sodass man schon fast von "inoffiziellen österreichischen Staatsmeisterschaften" sprechen kann. 14 Österreicherinnen, darunter Jenni Wenth, Anita Baierl, Ursula Bredlinger, Renate Reingruber uvm. , kämpfen um den Platz als beste Österreicherin im Elitefeld.

Ein Fest für Frauen!

Tolles Programm auf der Frauenlaufbühne!

Der Österreichische dm Frauenlauf ist nicht nur ein Laufevent der Extraklasse, sondern bietet auch noch ein attraktives Zusatzprogramm! Kommen Sie am Samstag, 29. Mai, zur Frauenlauf-Bühne und erleben Sie bspw. Kathrine Switzer und Almaz Böhm live, lernen Sie die Spitzenathletinnen auf der Bühne kennen, bewundern Sie die Tanzkünste von Star-Choreograph Alamande Belfor und informieren Sie sich bei interessanten Infotalks über Trainingssteuerung, Kontaktlinsen beim Sport, Kompressionstrümpfe etc.

Am Sonntag startet das Programm bereits um 8:35 Uhr mit dem NÖM fasten Strechting sowie dem Nike Warm up und wird mit der Siegerinnenehrung und den "The Legendary Daltons" fortgesetzt.
Übrigens: sowohl am Samstag wie auch am Lauftag/Sonntag lockt die kulinarische Meile mit vielfältigen Schmankerl - da ist für jede sicher etwas dabei!

ENJOY!

Gatorade fitness – den Wasser ist nicht genug!

Auch bei leichteren Trainingseinheiten verliert dein Körper Mineralstoffe und benötigt Energie. Wasser trinken alleine reicht nicht. Gatorade fitness mit weniger Kohlenhydraten, vorsorgt den Körper mit ausreichend Flüssigkeit und die Muskeln mit der richtigen Menge an Energie und den bewährten Elektrolyten Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid. Die optimale Unterstützung für deinen Körper um bei allen Trainingseinheiten Top-Leistungen zu erzielen. Mehr Informationen findest du unter www.gatorade.at

LIEGT IM TREND UND MACHT GUTE LAUNE - Nike RACEDAY Tasche

Passend zum heurigen T-Shirt gibt es exklusiv in der Boutique bei der Startnummernausgabe (29. und 30. Mai, Pierre-de-Coubertin-Platz) die Nike RACEDAY Sporttasche (EUR 25,-) sowie das Handtuch (EUR 11,90) im Frauenlauf-Design zu erwerben! Achtung: LIMITED EDITION!

Oder wie wäre es mit der praktischen Frauenlauf Sport- &Weekend Bag, dem Frauenlauf-Taschenhalter oder dem Frauenlauf-Tshirt 2009 zum Sonderpreis?

Das und vieles mehr finden Sie in unserer Frauenlauf-Boutique!

Kommen Sie vorbei!

Frauen erobern das Wienerinnen Rathaus!

"Großes Frauenfest" am 28. Mai um 20:00 im Wienerinnen Rathaus. Eintritt frei!
Sie möchten mehr wissen? - Dann klicken Sie auf www.auf-einefrauenzeitschrift.at

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

I am so proud to be back here for the Austrian Women's Frauenlauf, wearing the symbolic number 20.000 for the over 20. 000 women running on Sunday. I knew this race would become the biggest women's race in Europe and it soon will be the biggest in the world, thanks to the superb organization here. Women love this race because they love to run; running for them is fun, it is an accessible means of fitness and because running changes their lives.

Kathrine Switzer, globale Frauenlauf-Botschafterin
Am 29. Mai live auf der Frauenlauf-Bühne (14:45 Uhr)

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Only 4 days to go - see you at the finish line!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 19. Mai 2010

• Anmeldebestätigung für den Österreichischen dm Frauenlauf
• Starten im richtigen Startblock: auch 2010 wechelseitiger Zugang
• Startnummernausgabe und Festgelände neu -Willkommen am Pierre-de-Coubertin-Platz!
• Checkliste für den Österreichischen dm Frauenlauf
• Das Frauenlauf-Programmheft als Download
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Anmeldebestätigung für den Österreichischen dm Frauenlauf

Nur noch 1,5 Wochen bis zum Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai! Vor zwei Tagen haben alle Teilnehmerinnen, die sich online und mit gültiger E-mailadresse für den Lauf angemeldet haben, die Anmeldebestätigung mit allen wichtigen Daten bekommen. Bitte drucken Sie sich Ihre persönliche Anmeldebestätigung aus und kommen Sie damit zur Startnummernausgabe am 29. Mai, 9:30 bis 18:30 Uhr, oder direkt am Lauftag, 30. Mai, 7:30 bis 9:00 Uhr. Die Startnummernausgabe befindet sich in der weißen Zelthalle am Pierre-de-Coubertin-Platz (s.u.).

Sollten Sie keine Zeit haben Ihre Startnummer persönlich abzuholen, so können auch andere Personen die Startnummer für Sie mitnehmen. Alles, was die Abholenden benötigen, ist die aktuelle Anmeldebestätigung der Läuferin/Walkerin und ein persönlicher Ausweis.

Starten im richtigen Startblock: auch 2010 wechelseitiger Zugang

Um einen möglichst reibunsgvollen Startablauf für alle Läuferinnen und Walkerinnen zu organisieren, wurde auch heuer jeder Teilnehmerin des Österreichischen dm Frauenlaufs ein Startblock (gemäß der von ihr bei der Anmeldung angegebenen voraussichtlichen Laufzeit) zugeteilt. Alle 2 min startet ein Block - aufgrund der Chip-Zeitnehmung entsteht auch Läuferinnen eines hinteren Startblocks kein Nachteil, da die Zeit erst mit dem Überqueren der Startlinie ausgelöst wird. 
Achtung: Auch dieses Jahr erfolgt der Zugang der Teilnehmerinnen zu den jeweiligen Startblöcken immer abwechselnd links und rechts auf der Prater Hauptallee.

Die Blöcke A, C, E, G, I, K, M, O und die Nordic Walking Startblöcke haben Ihren Zugang in Laufrichtung links auf der Prater Hauptallee. Alle Teilnehmerinnen der Blöcke B, D, F, H, J, L, N und P finden in Laufrichtung rechts auf der Prater Hauptallee Ihren Zugang in den Startsektor.

Bitte halten Sie Ihren Startblock (in Ihrer Anmeldebestätigung und auf der Startnummer ersichtlich) und die damit verbundene Zugangsrichtung ein - so helfen Sie Staus vor dem Start und am Anfang des Laufs zu vermeiden. Bitte beachten Sie, dass der Start aus dem falschen Startblock zur Disqualifikation führt!

3 Gründe, weshalb NÖM fasten Molkedrinks ideale Laufbegleiter sind:

1. Molke ist fettfrei
Basis der NÖM fasten Molkedrinks ist Molke. Molke ist praktisch fettfrei und mit nur 25 kcal pro 100 ml ein kalorienarmer Durstlöscher. Ideal für figurbewusste Läuferinnen!

2. NÖM fasten Molkedrinks liefern Magnesium
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der für das reibungslose Zusammenspiel von Nerv und Muskel sorgt. Hohe Schweißverluste beim Laufen steigern den Magnesiumbedarf. NÖM fasten Molkedrinks sind mit Magnesium angereichert und liefern pro Flasche bereits mehr als ein Drittel des täglichen Bedarfs. Mehr unter www.noemfasten.at/produkte.

3. NÖM fasten Molkedrinks schmecken super lecker!
Gibt es in den Sorten: Ananas-Papaya, Apfel-Karotte, Mango sowie Multifrucht.

Startnummernausgabe und Festgelände neu -

Willkommen am Pierre-de-Coubertin-Platz!

Eine Großveranstaltung, wie der Österreichische dm Frauenlauf, zieht viele tausende Läuferinnen/Walkerinnen und noch mehr ZuschauerInnen in ihren Bann. Es bedarf eines großen logistischen bzw. organisatorischen Aufwands, derart vielen Menschen ein geeignetes und ausreichend großes Festgelände zur Verfügung zu stellen.  
Letzte Woche wurde an dieser Stelle der neue Zieleinlauf neben dem Ernst Happel Stadion vorgestellt -
nun möchten wir das neue Festgelände am Pierre-de-Coubertin-Platz präsentieren!

Direkt zwischen dem Ernst-Happel-Stadion und der Prater Hauptallee gelegen, finden Sie hier am Veranstaltungswochenende, 29. und 30. Mai:

• die Startnummernausgabe (große weiße Zelthalle),
• die Frauenlauf-Nike-Tshirtausgabe,
• viele Aktiv-und Informationsstände unserer Partner und Sponsoren, die zum Mitmachen und Gustieren einladen,
• die Frauenlauf-Bühne, mit einem spannenden und informativen Rahmenprogramm (Infotalks, Tanzshow, Musik, etc.),
• die Startnummernausgabe für den Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof, sowie zahlreiche Info- und Aktivstände für die Kids
  uvm.

Checkliste für den Österreichischen dm Frauenlauf

Sie möchten sich optimal auf den Österreichischen dm Frauenlauf vorbereiten? Fragen nach der richtigen Ernährung, der passenden Bekleidung etc. tauchen auf? Wir haben die wichtigsten Tipps für Sie als Läuferin oder Walkerin zusammengestellt!

Mitmachkampagne - Der richtige Standpunkt: Gegen Gewalt

In Österreich wird jede fünfte in einer Beziehung lebende Frau von ihrem Partner misshandelt. Die Kampagne bricht das Schweigen und macht Mut. Laden Sie Ihren "Standpunkt gegen Gewalt" mit einem Foto Ihrer Beine auf die Webseite www.standpunktgegengewalt.wien.at.

Soforthilfe und Unterstützung für Gewaltopfer gibt es beim 24-Stunden Frauennotruf (01/71 71 9) und dem Notruf der Wiener Frauenhäuser (057722).
Besuchen Sie auch unsere Informationsstände auf der Festwiese beim Österreichischer dm Frauenlauf. Wir fotografieren Ihren Standpunkt vor Ort.

Das Frauenlauf-Programmheft als Download

Was passiert am Frauenlauf-Wochenende, 29. und 30. Mai, wann und wo? Wie funktioniert die Zeitnehmung? Wann muss ich in meinem Startblock sein? Wann tritt Starchoreograph Alamande Belfor auf? Wo findet der Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof statt? Fragen über Fragen - die Antworten dazu finden Sie ab sofort in der Online-Ausgabe des Frauenlauf-Programmheftes.

Die Printversion des Programmheftes erhalten Sie gemeinsam mit Ihrer Startnummer bei der Startnummernausgabe (29. und 30. Mai), Pierre-de-Coubertin-Platz.

Die neuen Modelle von Nike Running sind da!

Intersport Eybl präsentiert im Rahmen der Startnummernausgabe des Österreichischen dm Frauenlaufs erstmals die neue Kollektion von Nike Running auf über 100 qm!

Neben einer gratis Lauf- & Fußanalyse die Ihnen die perfekte Schuhpassform garantiert, sind die Running-Experten von Eybl exklusiv am Samstag, 29. 5. von 9.30 - 18.30 Uhr und am Sonntag, 30.5. von 7.30 - 13.00 Uhr für Sie da und beraten Sie im Zelt der Startnummernausgabe gerne über die neuesten Trends und Produkte rund ums Thema Laufen. Im Rahmen der Chiprückgabe gibt es daher noch die letzte Change zuzugreifen! Highlight: Sie bekommen -15% Rabatt auf den gesamten Einkauf!*

Das Intersport Eybl Team freut sich auf Ihr Kommen!

*nur gültig auf lagernde Produkte

1-2-3 GO - Klare Sicht auf das Ziel

Hol Dir Dein persönliches kostenloses Starterset von DAILIES-Ein-Tages-Kontaktlinsen

Kontaktlinsen sind für alle Läuferinnen super geeignet, denn sie haben im Sport gegenüber Brillen viele Vorteile:
Rundum-Blick, kein Beschlagen und völlige Bewegungsfreiheit....DAILIES-Ein-Tages Kontaktlinsen sind ideal für Leute, die zum ersten Mal Kontaktlinsen tragen - sie sind eine praktische und angenehme Alternative zur Brille.

Hol Dir Dein persönliches Starterset (2x5er Packung DAILIES Ein-Tages-Kontaktlinsen oder 1 Paar AIR OPTIX Aqua Monatslinsen) bei einer Fielmann-Niederlassung in Deiner Nähe.

..und komm beim Österreichischen dm Frauenlauf an unseren Stand für einen kostenlosen Sehtest und vielen anderen Aktivitäten rund ums Sehen & Sport...

www.sagsmitdeinenaugen.at
www.airoptix.at

Ich liebe meine Brille...aber beim Laufen haben meine Kontaktlinsen den längeren Atem...

Kinderlauf 2010 präsentiert: Urlaub mit Kindern - Urlaub am Bauernhof

„Von Heugabeln und Kuchengabeln“

Wie herrlich duften die Wiesenblumen, wenn sie auf den Heuboden befördert werden. Mamis Rücken freut sich über eine Heublumenpackung und Resi und Senta lassen sich die sommerliche Portion im Winter schmecken. Arbeit gibt's genug auf dem Bauernhof und damit's nicht langweilig wird, dürfen alle mit anpacken: beim Heuen, beim Traktorfahren, beim Ausmisten, beim Einfüttern, beim Melken, beim Kräutersammeln und Kuchenbacken. Denn besser als Heublumen schmeckt doch allemal der selbstgebackene Apfelstrudel.

Bei Ihrem Urlaub am Bauernhof erhalten Sie und Ihre Kinder einen authentischen Einblick in den bäuerlichen Arbeitsalltag.

Weitere Infos unter www.UrlaubamBauernhof.at

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

So oft es möglich ist, laufe ich am frühen Morgen durch den Wiener Prater. Das gibt mir Kraft für den ganzen Tag. Und ich mag das spezielle Lichtspiel am Morgen. Dass der Österreichische dm Frauenlauf derart großen Zuspruch findet und dass sich tausende Frauen aus allen Bundesländern zum gemeinsamen Lauffest am 30. Mai treffen - das lässt mein Herz auch ohne Laufen schneller schlagen.

Doris Bures, Bundesministerin für Verkehr, Innovation und Technologie

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Jetzt geht es schon in den Endspurt :-) nur noch 12 Tage bis zum Österreichischen dm Frauenlauf!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 12. Mai 2010

• Der Frauenlauf-Streckenplan ist ab sofort online!
• Christina Stürmer und der "Club der Töchter" beim Österreichischen dm Frauenlauf
• Ein Zeichen setzen - Frauen laufen für Frauen!
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Der Frauenlauf-Streckenplan ist ab sofort online!

Wer sich bereits jetzt optimal auf den Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai vorbereiten möchte, kann bereits einen Blick auf die im Vergleich zu den Vorjahren - geringfügig - geänderte Streckenführung werfen.
Gestartet wird heuer auf der Prater Hauptallee, ca. 1km von der Kreuzung Hauptallee/Meiereistraße in Richtung Lusthaus entfernt.

Das Ziel befindet sich erstmals in der Meiereistraße auf Höhe des Ernst-Happel-Stadions - freuen Sie sich auf Ihren triumphalen Zieleinlauf neben dem größten Stadion Österreichs!

Christina Stürmer und der "Club der Töchter" beim Österreichischen dm Frauenlauf

Christina Stürmer, Österreichisch erfolgreichster Popexport, gibt beim Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai ihr Debut als Läuferin!

Als Botschafterin des "Club der Töchter", einem von Nike initiierten exklusiven Treff für junge Läuferinnen, lebt sie das Motto "Töchter lauft" vor und will damit Begeisterung fürs Laufen wecken. 
In 2,5 Wochen wollen die "Töchter" beim Österreichischen dm Frauenlauf für Aufsehen sorgen - bis dahin wird bei verschiedenen Töchter-Läufen fleißig trainiert.

Das Clubhaus findet sich auf der Online Community-Site Facebook - dort kann man Fan des "Club der Töchter" werden und erfahren, wie man sich das coole "Töchter lauft!"-Shirt, das als Clubausweis dient, erlangen kann!

Ein Zeichen setzen - Frauen laufen für Frauen!

Im Rahmen einer Pressekonferenz am Dienstag, 11. Mai, stellten Ilse Dippmann und Almaz Böhm, geschäftsführender Vorstand von Menschen für Menschen, das gemeinsame Projekt "Frauen laufen für Frauen" vor. Ziel des Projekts ist es, durch den Bau von Brunnen Frauen in Äthiopien eine lokal-nahe Wasserversorgung zu ermöglichen. Denn...

"Wasserholen ist in Äthiopien Frauenarbeit - täglich müssen Frauen und Mädchen stundenlange, beschwerliche Fußmärsche auf sich nehmen. Durch Brunnen in den jeweiligen Dörfern können Frauen und Mädchen die Zeit für sich und ihre Zukunft nutzen, indem sie die Schule besuchen, an Kursen für Hauswirtschaft, Handwerk, Familienplanung, oder an Kleinkredit-Projekten teilnehmen.", erklärt Dippmann.

Gemeinsam mit dem Österreichischen dm Frauenlauf wird "Menschen für Menschen" heuer am 30. Mai mit einer eindrucksvollen Aktion auf die Lage der Menschen in Äthiopien aufmerksam machen.

Da ein Fußmarsch von 5 km zum nächsten Wasserloch in Äthiopien keine Seltenheit ist, wird eine, von Menschen für Menschen organisierte, Frauenstaffel die 5km-Distanz des Österreichischen dm Frauenlauf mit einem gefüllten Wasserkanister bestreiten. Jede der Frauen trägt den Kanister 500m solidarisch für die Frauen in Äthiopien und symbolisiert, welche Mühsal die äthiopischen Frauen tagtäglich auf sich nehmen müssen um ihre Familien mit Wasser zu versorgen.

Kinderlauf 2010 präsentiert: Urlaub mit Kindern - Urlaub am Bauernhof

„Von Schmusetigern und Meckerlieseln“

Da lachen ja die Hühner! Denn wo sonst gibt es so viel Gemecker, Gewieher und Gelächter als auf dem Bauernhof. Die Hasen mümmeln in der Sonne, die Entenfamilie marschiert im Gänsemarsch und die kleinen Esel bestaunen neugierig die Gästekinder. Nach dem gegenseitigen Beschnuppern wird gespielt und geschmust. Solange bis der Hahn zum abendlichen Appell kräht und alle in ihre Körbchen und Betten fallen. Und dann wird geträumt: von noch mehr Gemecker, Gewieher und Gelächter.

Der Urlaub am Bauernhof ist für Ihre Kinder ein riesengroßes Abenteuer: Hier erlernen sie spielerisch den richtigen Umgang mit Tieren.

Weitere Infos sowie die Broschüre "Sag' hallo zu Kuh & Co" unter www.UrlaubamBauernhof.at

Lassen Sie Ihre Kinder ihr Glück versuchen - beim Gewinnspiel gibt es 1 tolles Wochenende Urlaub am Bauernhof für 2 Erwachsene und 2 Kinder auf einem der schönsten Kinderbauernhöfe Österreichs zu gewinnen!

„Leichter“ in den Sommer starten mit BCM

Der Sommer naht und Sie wollen Ihre überflüssigen Pfunde loswerden?

Mit BCM, dem bewährte Diät- und Ernährungsprogramm ist Ihr Ziel in greifbarer Nähe! Denn BCM verbindet die drei Erfolgsfaktoren, die für jede Diät gelten sollten: hohe Wirksamkeit, einfache Zubereitung und vor allem - viel Genuss!
BCM bietet Ihnen eine reiche Auswahl leckerer Shakes, Suppen und Riegel. Ob süß, fruchtig, schokoladig oder herzhaft - alle BCM Produkte sind leicht zuzubereiten, sättigen und versorgen Sie mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.

Entdecken Sie BCM - verlieren können Sie nur Ihr Gewicht!

Weitere Informationen finden Sie auf www.bcm.at
oder rufen Sie einfach unsere kostenfreie Service-Hotline an: 00800 2500 3500

SPOKI präsentiert: Schülerinnen- und Schülerlauf am 22. Juni

Auch heuer organisisert der WAT wieder den Schülerinnen- und Schülerlauf mit Start und Ziel auf der Summerstage/Roßauerlände in Wien.

Am 22. Juni kann je nach Alter zwischen 600m und 1.200m gelaufen werden, eine Anmeldung ist bis 17. Juni auf www.wat.at, per Mail an oder per Fax an 01/804 85 32-22 möglich. Das Nenngeld beträgt EUR 1,-

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Jahr für Jahr setzt der Österreichische dm Frauenlauf ein wichtiges Zeichen von Frauen für Frauen. Ich wünsche allen Teilnehmerinnen viel Durchhaltevermögen, Erfolg und vor allem: viel Vergnügen!


Dr. Barbara Prammer, Nationalratspräsidentin

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Nur noch 2,5 Wochen bis zum Österreichischen dm Frauenlauf - genießen Sie das Training!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 5. Mai 2010

• Die richtige Laufbekleidung - Ilse Dippmann gibt Tipps
• Kathrine Switzer beim Österreichischen dm Frauenlauf 2010 mit dabei
• Rückblick auf den Frauen Fun Run
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Die richtige Laufbekleidung - Ilse Dippmann gibt Tipps

Während des Trainings und den Wettkämpfen ist oft ersichtlich, dass viele Läuferinnen und Walkerinnen zu warm angezogen sind.
Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann greift auf ihre langjährige Lauf-Erfahrung zurück und rät folgendes:

1.Werfen Sie VOR dem Training/Lauf einen Blick auf das Außenthermometer, prüfen Sie die Temperaturangabe und wählen Sie DANN Ihre Laufbekleidung aus - oft trügt das Gefühl und es ist wärmer als man zunächst denkt.

2. Frauen neigen dazu, mit langen Hosen zu laufen - egal welche Temperatur es hat. Oft ist man selbst zu kritisch und meint, "diese Beine kann ich nicht herzeigen". Zeigen Sie Ihre Beine! Schon bei Temperaturen ab 10° empfiehlt es sich, bereits eine ¾ Laufhose anzuziehen, ab 15° eine ½ Hose. Bei Temperaturen über 20° sollte auf alle Fälle eine kurze Short getragen werden- egal wie schnell Sie laufen!

3. Und die Oberbekleidung? Um die 10° empfiehlt sich ein Langarmshirt, und vielleicht ein Kurzarmshirt drüber. Über 10° genügt ein Langarm-, und über 15° nur ein Kurzarm T-Shirt. Bei Wind tragen Sie am besten eine atmungsaktive Jacke, aber nicht zu viel darunter, bei starkem Regen zusätzlich zur Laufjacke auch ein Kapperl.

Conclusio:
Zu Beginn des Trainings kann man ruhig das Gefühl haben, man fröstelt. Wenn man zu warm angezogen ist, wird das Training oft mühsam, man kommt nicht in Schwung und es macht viel weniger Spaß. Abgesehen vom hochroten Kopf:-). Sie brauchen nichts verstecken/verdecken - viel, viel wichtiger ist, dass Sie sich wohl fühlen, und keinen Hitzestau bekommen! 

Lauftraining mit den Kleinsten

Allround Kindertransporter als ideale Sportbegleiter

Viele aktive Frauen müssen ihr Lauftraining für Veranstaltungen wie den Österreichischen dm Frauenlauf nicht nur mit Job und Familie, sondern mit den Allerkleinsten vereinbaren. Die richtige Ausrüstung macht aus einem effektiven Lauftraining gleich einem Ausflug für das Baby.

Qualitativ hochwertige Modelle wie die Sportmodelle Chariot Cougar und CX garantieren für die Sicherheit des Kindes inklusive Wind-, Wetter- und UV-Strahlenschutz. Als Allrounder lassen sie sich mit wenigen Handgriffen und dem passenden Zubehör schnell vom Jogger zum Fahrradanhänger oder Kinderwagen umbauen.


Tipps vom Kindertransporter-Spezialisten auf www.zweipluszwei.at und http://www.chariot.de/ich-fahre-chariot

Kathrine Switzer beim Österreichischen dm Frauenlauf 2010 mit dabei!

Der Österreichische dm Frauenlauf naht mit riesigen Schritten - Zeit, die bekannten Persönlichkeiten vorzustellen, die am 30. Mai das Starterinnenfeld von 21.100 Frauen und Mädchen komplettieren.

Als erste berühmte Frauenlauf-Teilnehmerin präsentiert Ilse Dippmann, Initiatorin und Organisatorin des Österreichischen dm Frauenlaufs, Kathrine Switzer! Die US-Amerikanerin revolutionierte den Frauenlauf-Sport, indem Sie 1968 als erste Frau (illegal) den Boston-Marathon lief und damit den entscheidenden Schritt in Richtung einer gleichwertigen Akkzeptanz von Frauen im Langstreckenlauf setzte. Kathrine Switzer gründete in Folge den ersten Frauenlauf der Welt - den New York Mini 10k.

Ilse Dippmann:  'Nach 2005 und 2006 ist Kathrine heuer erneut als 'globale Frauenlauf-Botschafterin' mit dabei. Nachdem sie 2005 die Startnummer 10.000 trug - damals waren das erste Mal über 10.000 Frauen am Start - wird sie dieses Jahr mit der Startnummer 20.000 laufen und damit unsere enorme Steigerung und den Erfolg des Österreichischen dm Frauenlaufs symbolisieren.'

Schon probiert?

NEU im österreichischen Lebensmittelhandel: Special K vanilla cranberry

Special K® vanilla cranberry ist die raffinierte Frühstücksvariante für echte Vanillefans: mit Vanille-Getreide-Crispies, Cranberries und Himbeeren.

Die Früchte werden frisch geerntet und besonders schonend gefriergetrocknet, um den natürlichen Geschmack der Beeren zu bewahren.
Diese neue einzigartige Komposition mit knusprig-leichten Getreideflakes aus Reis und Vollkornweizen schmeckt unwiderstehlich - und hat dabei gerade mal 3% Fett.

Nähere Infos auf www.specialk.at

Kinderlauf 2010 präsentiert: Urlaub mit Kindern - Urlaub am Bauernhof

"Von Kräuterpalatschinken und Kichererbsen"

Eine Himbeere für Mama, eine Stachelbeere für Papa, eine Erdbeere für Johanna. Mmmh, wie köstlich schmeckt doch der Urlaub am Bauernhof in Österreich. Da blubbert die selbst gemachte Marmelade im Topf, da zieht der Duft von Holzofenbrot durchs Haus, da stibitzen die Kichererbsen Sophia und Karina einen Krapfen vom Teller.

Lustig ist's bei der Bäuerin Nani in der Küche. Und jeden Tag gibt's Leibspeise: Bauernhofeis, Kräuterpalatschinken und frische Kirschen.

Beim Urlaub am Bauernhof haben Ihre Kinder reichlich Gelegenheit, die regionalen Köstlichkeiten aus allen Teilen Österreichs selbst zu kochen und zu verkosten.

Weitere Infos unter www.UrlaubamBauernhof.at

1-2-3 GO - Klare Sicht auf das Ziel

Hol Dir Dein persönliches kostenloses Starterset von DAILIES-Ein-Tages-Kontaktlinsen

Kontaktlinsen sind für alle Läuferinnen super geeignet, denn sie haben im Sport gegenüber Brillen viele Vorteile:
Rundum-Blick, kein Beschlagen und völlige Bewegungsfreiheit....DAILIES-Ein-Tages Kontaktlinsen sind ideal für Leute, die zum ersten Mal Kontaktlinsen tragen - sie sind eine praktische und angenehme Alternative zur Brille.

Hol Dir Dein persönliches Starterset (2x5er Packung DAILIES Ein-Tages-Kontaktlinsen oder 1 Paar AIR OPTIX Aqua Monatslinsen) bei einer Fielmann-Niederlassung in Deiner Nähe.

..und komm beim Österreichischen dm Frauenlauf an unseren Stand für einen kostenlosen Sehtest und vielen anderen Aktivitäten rund ums Sehen & Sport...

www.sagsmitdeinenaugen.at
www.airoptix.at

Ich liebe meine Brille...aber beim Laufen haben meine Kontaktlinsen den längeren Atem...

Rückblick auf den Frauen Fun Run 2010

983 Frauen und Mädchen waren vergangenen Mittwoch beim Frauen Fun Run im Wiener Prater mit dabei. Der Testlauf für den Österreichischen dm Frauenlauf bewog heuer besonders viele Teilnehmerinnen zur Teilnahme- wohl dank der perfekten, Frauenlauf-erprobten Organisation und dem idealen Laufwetter. Der Frauen Fun Run ist damit - nach dem Österreichischen dm Frauenlauf - der zweitgrößte Frauenlauf Österreichs.

Herzliche Gratulation an die beiden Gewinnerinnen: Minodora Turkonje gewann den 2,5km Bewerb in einer Zeit von 9:56,0min. Die 5km entschied Andrea Hollunder in 21:26,4min für sich.

Alle Ergebnisse, Fotos und eine Laufzeitprognose für die volle Distanz im Zuge des Österreichischen dm Frauenlaufs finden Sie hier

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Laufen ist......für mich etwas, das aus meinem Leben nicht mehr weg zu denken ist! Laufen ist.....die Natur bewußt erleben zu können!Laufen ist.....manchmal eine Plagerei!Laufen ist.....etwas Verbindendes!Laufen ist.....etwas, das man immer und überall auf der Welt tun kann!Laufen....läßt mich meinen Körper spüren!Laufen....läßt meine Alltagssorgen immer kleiner werden!


Onka Takats, Moderatorin

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Nur noch 3,5 Wochen bis zum Österreichischen dm Frauenlauf - genießen Sie das Training!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 28. April 2010

• Frauen Fun Run - laufen Sie heute mit!
• News von Jenni Wenth: Trainingslager und Sieg in Waidhofen/Ybbs
• Jede 1.000ste Frauenlauf-Anmeldung gewinnt! Herzlichen Glückwunsch an
• Jetzt anmelden für den Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof
• Tipp von Ilse Dippmann - Das Danach
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Frauen Fun Run - laufen Sie heute mit!

Heute abend (Mittwoch, 28. April) heißt es: Willkommen beim zweitgrößten Frauenlauf Österreichs!

Testen Sie Ihre Form beim Frauen Fun Run!
Die "kleine Schwester" des Österreichischen dm Frauenlaufs lädt ein zum Trainingslauf in Wettkampfatmosphäre! Bereits 870 Frauen haben sich angemeldet - sind Sie auch mit dabei?

Die Online-Anmeldung wurde zwar bereits geschlossen, alle lauf- und walkingbegeisterten Frauen und Mädchen können sich aber von 17:00 bis 18:00 Uhr im Zuge der Startnummernausgabe nachmelden.

Ort: Prater Hauptallee/Höhe Stadionbadparkplatz
Nenngeld: EUR 10,-
Start: 19 Uhr
Distanzen: 2,5km Laufen und Nordic Walken sowie 5km Laufen.

Bei Ströck essen Sie „fast & pure“

Wir alle wissen, wie wir uns ernähren sollen - aber woher die Zeit für eine gesunde und ausgewogene Ernährung nehmen? Doch Fastfood und ausgewogene Ernährung sind durchaus auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen.

Die Bäckerei Ströck bietet mit den "fast & pure"-Weckerln zahlreiche gesunde Alternativen:
vom Gemüse-Karottenciabatta über das Puten-Dinkelvollkornweckerl, dem Wellness-Tofu-Weckerl, dem Aborigines-Käse-Weckerl bis zum Puten-Gemüse-Brot und jetzt NEU der Gemüse-Broccolispitz.

Es gibt viele gute Gründe, die "fast & pure"-Weckerln von Ströck zu genießen:

Ballaststoffe sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, die wichtige Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist durch die frischen Zutaten besonders gut gewährleistet. Denn schnelles Essen muss nicht ungesund sein!

TIPP: Eine regelmäßige ausgewogene Ernährung macht UND hält fit. Bis zum Sommer finden Sie unter www.stroeck.at 14-tägig Tipps zur optimalen Ernährungsumstellung, damit Sie den Sommer fit und vital genießen können.

www.stroeck.at

News von Jenni Wenth: Trainingslager und Sieg in Waidhofen/Ybbs

Gerade zurück aus dem Trainingslager in Portugal, zeigt Leichtathletik-Youngster Jenni Wenth, dass sie top in Form ist: Beim 26. Waidhofner Stadtlauf siegte die Niederösterreicherin überlegen im Hauptlauf über 6.100m. Jenni verbesserte ihren eigenen Streckenrekord aus dem Vorjahr um knapp eine Minute auf 20:34,5min!

2 Wochen verbrachte Jenni im März mit ihrer Trainingsgruppe und ihrem Trainer in Albufeira/Portugal. Bei angenehmen Temperaturen und größtenteils Sonnenschein, einer tollen Laufbahn gleich im Hotel und einem abwechslungsreichen Gelände (Klippen, Strand, Crosslaufstrecken) fand Jenni ideale Trainingsbedingungen vor und konnte sich so optimal für die heurige Saison vorbereiten. Erfolgreich - wie man am Sieg in Waidhofen erkennen kann!

Die neuen Modelle von Nike Running sind da!

Intersport Eybl präsentiert im Rahmen der Startnummernausgabe des Österreichischen dm Frauenlaufes erstmals die neue Kollektion von Nike Running auf über 100 qm!

Neben einer gratis Lauf- & Fußanalyse, die Ihnen die perfekte Schuhpassform garantiert, sind die Running-Experten von Eybl exklusiv am Samstag, 29. 5. von 9.30 - 18.30 Uhr und am Sonntag, 30.5. von 7.30 - 13.00 Uhr für Sie da und beraten Sie im Zelt der Startnummernausgabe gerne über die neuesten Trends und Produkte rund ums Thema Laufen.

Im Rahmen der Chiprückgabe gibt es daher noch die letzte Chance zuzugreifen!

Highlight: Sie bekommen -15% Rabatt auf den gesamten Einkauf!*

Das Intersport Eybl Team freut sich auf Ihr Kommen!

*nur gültig auf lagernde Produkte.

jede 1.000ste Frauenlauf-Anmeldung gewinnt! Herzlichen Glückwunsch an

...Frau Martina S. aus Wels,
...Barbara S. aus Walpersbach,
...Elisabeth K. aus Wien,
...Alexandra S. aus Strasshof,
...Marianne L. aus Wien, und
...Claudia S. aus Wien.

Diese Damen haben sich als jeweils 1.000 Teilnehmerin online angemeldet und damit einen Gutschein für 2 Übernachtungen im 4 **** HOTEL THERME LAA SUPERIOR für 1 Person (inklusive reichhaltigem Aktiv-Frühstücksbuffet und Entspannung im exklusiven separaten Hotel-Spa und in der großräumigen Therme Laa) gewonnen.

Die Gewinnerinnen wurden von uns schriftlich verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Jetzt anmelden für den...

Im Rahmen des Österreichischen dm Frauenlaufes stellt dir Intersport Eybl exklusiv die neue Nike Running Kollektion vor!

Am Verkaufsstand im Zelt der Startnummernausgabe gibt es 15% Rabatt auf deinen gesamten Einkauf! So z.B. auf das ärmellose [a] Damen Shirt Sphere. Die perfekte Passform und die zwei unterschiedlichen Materialien sind optisch ansprechend und sorgen für höchste Performance. Für die funktionalen Details sorgt eine Tasche hinten als sichere Staumöglichkeit und ein Kabelmanagement im Nacken.

[b] Die Damen Short Tempo garantiert mit Dri-Fit-Mikrofaser, integriertem Innenslip, Seiteneinsätzen aus Mesh und tiefem Sitz eine bequeme Passform, optimale Belüftung und ideale Bewegungsfreiheit.

Intersport Eybl freut sich auf dein Kommen!

Tipp von Ilse Dippmann - Das Danach

Auslaufen und Dehnen Packen Sie in Ihre Trainingseinheit nicht nur ein DAVOR, sondern auch ein DANACH. Nach jedem Training hängen Sie ca. 5 - 10 Minuten lockeres Auslaufen dran. UND das Dehnen nicht vergessen! Unser Bänder- und Muskelapparat ist zwar elastischer und dehnfähiger als der männliche, da unser Gewebe nicht so dicht und fest ist. Leider. Trotzdem wird ein geschmeidiger Frauenmuskel durch das Laufen kurz. Warten Sie nicht auf das erste Zwicken in den Muskeln, sondern bauen Sie von Anfang an zumindest 6 wichtige Dehnübungen in Ihr Läuferinnenleben ein. Nähere Infos finden Sie in der "Fit in 12 Wochen"-Broschüre!

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

"Laufen ist für mich der schnellste Weg meine Kondition aufzubauen, klare Gedanken zu bekommen und die Sorgen im Wald zu lassen. Ich fühle mich immer sehr gestärkt und in meiner Mitte, wenn ich eine Stunde gelaufen bin.”

Maya Hakvoort, Musical-Sängerin

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Noch 4,5 Wochen bis zum Österreichischen dm Frauenlauf - genießen Sie das Training!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 21. April 2010

• 21.100 Teilnehmerinnen - der Österreichische dm Frauenlauf 2010 ist ausgebucht!
• Mach mit! Frauen Fun Run am 28. April
• Zeitnehmung mittels Laufchip
• Feldtest mit Laktatabnahme am 7. & 8. Mai 2010
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

21.100 Teilnehmerinnen - der Österreichische dm Frauenlauf 2010 ist ausgebucht!

Neuer Teilnehmerinnenrekord beim größten Frauenlauf Kontinentaleuropas am 30. Mai!

Der Österreichische dm Frauenlauf bricht 2010 alle Rekorde! Das erste Mal in der Geschichte der weiblichen Großsportveranstaltung Österreichs musste die Anmeldung bereits vergangene Woche (Mittwoch, 14.4.) geschlossen werden. 45 Tage nach Anmeldestart oder 6,5 Woochen vor der Veranstaltung heißt es somit: Rien ne va plus - nichts geht mehr!
21.100 Frauen werden Ende Mai  zusammen als eines der weltweit größten weiblichen Laufteams im Wiener Prater am Start stehen.

Stolz zeigt sich Frauenlauf-Initiatorin und -Organisatorin Ilse Dippmann: "Dass heuer die magische 20.000er Grenze fällt, haben wir natürlich gehofft. Wir waren aber trotzdem überrascht, dass wir so schnell nach Anmeldestart schließen mussten. Aus organisatorischen Gründen mussten wir schon im Herbst 2009 eine maximale Starterinnen-Anzahl festlegen und haben diese im Vergleich zum Österreichischen dm Frauenlauf 2009 noch um 3.000 Startplätze erhöht. Dass schon jetzt alle Startplätze voll sind, ist einfach unglaublich und für mich sensationell! Ich freue mich auf das Lauffest am 30. Mai!"

Keine Startplatz?
Sie haben die Möglichkeit sich in die Warteliste für einen Startplatz beim Österreichischen dm Frauenlauf 2010 einzutragen.

Achtung: Durch die Eintragung in die Warteliste besteht lediglich die theoretische Chance einen freiwerdenen Startplatz zu erhalten, es entsteht  dadurch jedoch keine Berechtigung für einen Startplatz beim Österreichischen dm Frauenlauf 2010. Sobald ein Startplatz für Sie frei ist, werden Sie per e-mail verständigt. Freie Startplätze werden nach der Reihenfolge des Einlangens Ihrer persönliche Daten in der Warteliste vergeben. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Mach mit! Frauen Fun Run am 28. April

Trainingslauf  in Wettkampfatmosphäre! 
In 1 Woche ist es schon so weit - testen Sie Ihre Form beim Frauen Fun Run am Mittwoch, 28. April!

Als ideale Frauenlauf-Vorbereitung empfehlen wir Ihnen beim Frauen Fun Run einen 'Trainingslauf im Wettkampftempo' über die Hälfte der Distanz, die Sie am 30. Mai beim Österreichischen dm Frauenlauf absolvieren möchten (2,5km Laufen/Nordic Walking oder 5km Laufen).

Melden Sie sich JETZT für den Frauen Fun Run online an, Voranmeldeschluss ist der 27. April!

Infos zur Startnummernausgabe:
Alle Teilnehmerinnen, die sich bis 19.4.2010 online angemeldet haben, haben die Möglichkeit, sich ihre Startnummer schon am 21.4.2010 im Rahmen des Frauenlauftreffs Prater abzuholen.

Ort: Prater Hauptallee/Höhe Stadionbadparkplatz
Wann: 17:00-18:00 Uhr

Am Lauftag - 28.4.2010 - findet die Startnummernausgabe von 17:00 bis 18:30 Uhr statt. Eine Nachmeldung ist nur bis 18:00 Uhr möglich!

Rund um den Lauf gibt es wie gewohnt wieder ein tolles Rahmenprogramm, u.a. mit Nike test a shoe, dem dm Salsa Warm Up und  einer Verlosung.

Zeitnehmung mittels Laufchip

Wie beim Österreichische dm Frauenlauf wird auch beim Frauen Fun Run 2010 Ihre Laufzeit  mit ChampionChip-Zeitnehmung gemessen!

OHNE CHIP GIBT ES KEINE ZEITNEHMUNG!
OHNE ZEITNEHMUNG IST KEINE WERTUNG MÖGLICH!

Bitte geben Sie bereits bei der Anmeldung zum Frauen Fun Run Ihre Chipnummer bekannt!

Besitzen Sie noch keinen eigenen ChampionChip, so können Sie einen im Rahmen der Startnummernabholung ausleihen oder käuflich erwerben.

Wenn Sie den Laufchip nur mieten möchten, so hinterlegen Sie € 10,- (€ 7,- Pfand + € 3,- Miete) und erhalten dafür einen nur für den jeweiligen Lauf  verwendbaren Chip. Das Pfand in der Höhe von € 7,- erhalten Sie nach Rückgabe des Chips unmittelbar nach der Veranstaltung wieder retour.
Achtung: Leihchips können nur bei jeweils einer Laufveranstaltung verwendet werden (und müssen nach dem Lauf wieder retourniert werden). Eine zweifache Verwendung ein und desselben Laufchips (zB. beim Frauen Fun Run und beim Österreichischen dm Frauenlaufs) ist NICHT möglich!

ChampionChip im Frauenlauf-Design
Seit dem Jubiläum 2007 gibt es einen gelben ChampionChip im Frauenlaufdesign mit dem blauen Frauenlauflogo - diesen können Sie um € 33,- beim Frauen Fun Run und beim Österreichischen dm Fraunlauf käuflich erwerben; der Chip ist weltweit verwendbar.

NÖM fasten hat drei Tipps, wie Sie motiviert beim Frauenlauf starten:

Tipp 1: Tragen Sie Ihre Laufeinheiten im fasten Tagebuch unter www.noemfasten.at/tagebuch ein und sehen Sie zu, wie Ihre ganz persönliche Bewegungspyramide wächst - Stein für Stein!

Tipp 2: Planen Sie Rückschläge bewusst ein und überlegen Sie im Voraus, wie Sie damit umgehen werden. Hilfe finden Sie unter www.noemfasten.at/rueckschlaege. Denn: Nobody is perfect!

Tipp 3: Belohnen Sie sich für jedes einzelne Lauftraining. Sammeln Sie dazu auf einer Liste Ihre ganz persönlichen Belohnungsideen. Unterstützung finden Sie unter www.noemfasten.at/belohnung

Feldtest mit Laktatabnahme am 7. & 8. Mai 2010

Sie wollen Ihr aktuelles Leistungsniveau überprüfen, um sich bestmöglich für den Österreichischen dm Frauenlauf vorzubereiten? Dann melden Sie sich für den Feldtest mit Laktatabnahme am 7. oder 8. Mai an!

Diese sportmedizinische Leistungsdiagnostik schafft Klarheit über Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Anhand Ihrer Ergebnisse können auch das mögliche Wettkampftempo und eine Trainingsempfehlung für die letzten Trainingswochen vor dem Österreichischen dm Frauenlauf bestimmt werden.

Im Rahmen der Zusammenarbeit mit der Sportordination wird diese Leistungsüberprüfung zum einmaligen Sonderpreis von € 50.- (statt € 110,-) angeboten.

Wann: 7. oder 8. Mai 2010
Wo: Wiener Prater, 1020 Wien

Details erfahren Sie unter

KLARE SICHT AUF DAS ZIEL mit DAILIES Ein-Tages-Kontaktlinsen von CIBA VISION

Mit DAILIES-Eintages-Kontaktlinsen ist CIBA VISION heuer erstmalig Sponsor des Österreichischen dm Frauenlaufes.

DAILIES-Ein-Tages Kontaktlinsen sind ideal für Leute, die zum ersten Mal Kontaktlinsen tragen wollen - sie sind eine praktische und angenehme Alternative zur Brille - besonders bei sportlichen Aktivitäten und beim Laufen sind sie ein unverzichtbares Accessoire: Rundum-Blick, kein Beschlagen und völlige Bewegungsfreiheit.

Komm beim Österreichischen dm Frauenlauf zu uns an den Stand und mach einen kostenlosen Sehtest - und hol Dir Dein persönliches Starterset für 5 Paar DAILIES-Ein-Tageskontaktlinsen - sowie viele weitere Aktivitäten rund um das Thema Sport & Sehen.

www.sagsmitdeinenaugen.de
www.airoptix.at

Ich liebe meine Brille...aber beim Laufen haben meine Kontaktlinsen den längeren Atem...

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

"Die Zeit läuft...ich laufe mit der Zeit...Ich tue etwas für mich...Ich laufe..."

Sandra Pires, Sängerin

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Genießen Sie den Frühling - am besten beim Laufen und Walken!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 13. April 2010

• Nur mehr 1.500 Startplätze beim Österreichischen dm Frauenlauf - JETZT anmelden!
• Nike test a shoe - jeden Mittwoch beim Frauenlauftreff Prater
• Frauen Fun Run - 28.4.2010 - Teste Dich auf 2,5 oder 5km!
• Tipp von Ilse Dippmann - Das Fahrtspiel
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Nur mehr 1.500 Startplätze beim Österreichischen dm Frauenlauf - JETZT anmelden!

Es war in den vergangenen Wochen schon absehbar - der Run auf die Startplätze für den Österreichischen dm Frauenlauf ist heuer so groß wie nie zuvor!
Bereits jetzt kann Ilse Dippmann, Frauenlauf-Initiatorin und -Organisatorin, einen neuen Teilnehmerinnen-Rekord vermelden!

"Der Run auf die Startplätze ist für mich überwältigend! Im März hatten wir eine Woche mit über 7.000 Anmeldungen! Dass wir jetzt im April schon mehr Teilnehmerinnen haben als im Vorjahr (18.141), ist für mich der Beweis, dass unserer Teilnehmerinnen unsere jahrelange Arbeit honorieren. Vielen, vielen Dank an all die treuen Läuferinnen und Walkerinnen!"

Zur Zeit stehen nur noch 1.500 Startplätze zur Verfügung - bitte melden Sie sich JETZT an um beim größten Frauenlauf Kontinentaleuropas am 30. Mai dabei zu sein.

Nike test a shoe - jeden Mittwoch beim Frauenlauftreff Prater

Sie möchten einmal einen neuen Laufschuh ausprobieren oder sind sich nicht sicher, welche Schuhtyp am besten zu Ihrem Laufstil passt?
Oder möchten Sie einmal einen tollen Wettkampfschuh "testlaufen"?

Dann machen Sie mit bei Nike test a shoe! Jeden Mittwoch haben Sie beim Frauenlauftreff Prater die Möglichkeit kostenlos unterschiedliche Nike-Laufschuhe zu testen. Finden Sie heraus, welches das ideale Modell für Ihren Fuß ist - das ExpertInnen-Team von Nike berät Sie vorort.

Nike Laufschuhtest auf der Prater Hauptallee/Höhe Stadionbadparkplatz: jeden Mittwoch, ab 18 Uhr.

Frauen Fun Run - heuer erstmals mit ChampionChip-Zeitnehmung!

Bitte geben Sie bereits bei der Anmeldung zum Frauen Fun Run Ihre Chipnummer bekannt! Sollten Sie keinen Laufchip besitzen, können Sie sich im Rahmen der Frauen Fun Run-Startnummernausgabe einen Laufchip ausleihen oder kaufen.
 
Achtung: Leihchips können nur bei jeweils einer Laufveranstaltung verwendet werden (und müssen nach dem Lauf wieder retourniert werden). Eine zweifache Verwendung ein und desselben Laufchips (zB. beim Frauen Fun Run und beim Österreichischen dm Frauenlaufs) ist NICHT möglich!

Tipp von Ilse Dippmann - Das Fahrtspiel

Das Fahrtspiel ist ein Schnelligkeitstraining für Anfängerinnen und der beste Einstieg für ein allgemein schnelleres Tempo. Wichtig ist der Tempowechsel. Lassen Sie die Angst vor Anstrengung einfach zu Hause und genießen Sie das Spiel mit der Geschwindigkeit. Beim Fahrtspiel werfen Sie sozusagen alle Tempi, die Sie kennen, in einen Sack und schütteln einmal kräftig. Sie können nach Belieben sprinten, schnell oder langsam laufen. Sie können an das Gelände angepasst laufen, z.B. zwischen Telefonmasten sprinten und gehen oder langsam traben. Oder nach einem Plan, der bspw. so aussehen könnte: einlaufen + 3'-6'-4'-2'-4' schnell; dazwischen immer 4' ganz langsam traben und dann auslaufen. Bauen Sie für Kraft und Tempo auch Hügel ein, aber bitte nicht zu steil. Was bringt´s? Sie tanken Kraft und Schnelligkeit in wohl dosierter Form. Sie bringen Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren. Der Nachbrenneffekt wirkt besonders stark. Sie verbrennen in den nächsten Stunden nach dem Training verstärkt Kalorien!

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

"Laufen. Luft und Atem, Boden und Beine, Landschaft und Körper. Nichts, was ich muss. Nur, dass ich bin."

Eva Rossmann, Autorin

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Genießen Sie den Frühling - am besten beim Laufen und Walken!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 7. April 2010

• Das Frauenlauf T-Shirt 2010
• Frauen Fun Run - 28.4.2010
• Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof - neue Website und Anmeldung online!
• Jede 1.000ste Frauenlauf-Anmeldung gewinnt! Herzlichen Glückwunsch an...
• Tipp von Ilse Dippmann - Das Intervall-Training
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Das Frauenlauf T-Shirt 2010

Viel zitiert, oft kopiert, und nur selten erreicht: We proudly present - das Frauenlauf T-Shirt 2010!


Besonders die Farbgebung wird alle modebewussten Teilnehmerinnen freuen - das Frauenlauf T-Shirt präsentiert sich heuer in der Trendfarbe violett!

Das Nike Funktions-Tshirt besteht aus dem speziellen Dri-FIT Material, welches feuchtigkeitsregulierend und atmungsaktiv, aber auch feminin geschnitten ist. Ideal für das Laufen/Walken - ein "must have" für Frühling und Sommer!

Wie jedes Jahr erhält jede Teilnehmerin des Österreichischen dm Frauenlaufs das T-Shirt im Zuge der Startnummernabholung am 29. und 30. Mai.

Der Special K FigurCoach

Kostenlos für Sie im Internet!

Machen Sie von Anfang an mit
Mit dem FigurCoach können Sie ganz locker auf Ihre Figur achten und dabei weiter genießen. Der FigurCoach entwickelt gemeinsam mit Ihnen einen Ernährungsplan, der genau zu Ihnen passt.
Egal welche Ziele Sie haben, ob Schweinebraten Ihr Lieblingsgericht ist oder ob Sie auch mal ein Stück Schokolade naschen - Der FigurCoach unterstützt Sie, solange Sie wollen.

Und das kostenlos.

Ihr Ziel: Genussvoll auf die Figur achten
Zum Figurmanagement gehört mehr als einfach weniger zu essen. Im FigurCoach finden Sie ganzheitliche Unterstützung durch einen individuellen Ernährungsplan, Experten-Tipps beispielsweise zu Fitness und Bewegung und den Austausch mit Gleichgesinnten.

Neugierig geworden? Nähere Infos zum FigurCoach finden Sie auf www.specialk.at und auf allen Special K Packungen.

Kinderlauf powered by urlaub am Bauernhof - neue Website und Anmeldung online

Einen Tag vor dem Österreichischen dm Frauenlauf stehen im Rahmen des Kinderlaufs powered by Urlaub am Bauernhof immer die Kleinsten im Mittelpunkt! Eingebettet in das Frauenlauf-Rahmenprogramm fällt heuer am 29. Mai 2010 der Startschuss für Mädchen und Buben. Je nach Alter (4-12 Jahre) wird zwischen 200 und 1.000m gelaufen - im Vordergund stehen sollen v.a. der Spaß und die Freude am Laufen. Im Ziel erhält jedes Kind eine Medaille und eine Urkunde.

Seit 1. April ist die neue Kinderlauf-Website online und auch die Online-Anmeldung hat bereits geöffnet - klicken Sie sich durch und melden Sie schon jetzt Ihre Kleinen an! Rund um die Laufbewerbe kommen auch Spiel und Spaß nicht zu kurz - auch heuer gibt es für Klein und Groß wieder ein Informations- und Erlebnisevent.

Alle Infos und die Anmeldung finden Sie unter www.kinderlauf.at

No Limits Sportcreme schützt vor Blasen

Beim Sport sind Ihre Füße außergewöhnlichen Belastungen ausgesetzt. Damit Sie Ihren Sport dennoch unbeschwert genießen können, müssen die beanspruchten Hautstellen speziell gepflegt werden. Burgit hat nun in Zusammenarbeit mit Dermatologen und Sportlern die optimale Fußcreme für aktive Menschen entwickelt. Die 4 IN 1 Formel mit Aktiv Schutzwirkung schützt vor Blasen, vitalisiert bei Müdigkeit, pflegt intensiv und desodoriert.

1. Natürliches Bienenwachs und Palmkernöl bilden dabei einen optimalen Schutzfilm auf der Haut und halten sie geschmeidig. Das beugt Blasenbildung vor.
2. Ingwerextrakte vitalisieren und regenerieren die Haut.
3. Hochwertige Öle und Haut-Vitamine pflegen intensiv und
4. antimikrobielle Wirkstoffe desodorieren nachhaltig. Ein angenehmer Frischeduft bleibt auf der Haut zurück.

jede 1.000ste Frauenlauf-Anmeldung gewinnt! Herzlichen Glückwunsch an

...Frau Martina L. aus Zwettel,
...Monika R. aus Wien, und 
...Claudia K. aus Leoben!

Die 3 haben sich als jeweil 6.000ste, 7.000ste und 8.000ste Teilnehmerin online angemeldet und damit einen Gutschein für 2 Übernachtungen im 4 **** HOTEL THERME LAA SUPERIOR für 1 Person (inklusive reichhaltigem Aktiv-Frühstücksbuffet und Entspannung im exklusiven separaten Hotel-Spa und in der großräumigen Therme Laa) gewonnen.

Auch Sie haben die Chance auf ein Wochenende Entspannung pur! Melden Sie sich schnell für den Österreichischen dm Frauenlauf an - jede 1.000. Online-Anmeldung gewinnt!

Die Gewinnerinnen wurden von uns schriftlich verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Tipp von Ilse Dippmann - Das Intervall-Training

Intervalle sind die wirksamste Methode, um langsamen Läuferinnen Beine zu machen. Wie geht das? Sie laufen eine bestimmte Strecke mehrere Male mit mittlerer bis hoher Intensität. Dazwischen legen Sie zur Erholung Pausen ein. Schummeln Sie nicht, die Anzahl der Wiederholungen sollten Sie "durchziehen". :-) Dabei hilft eine nette Laufkollegin ungemein. Laufen Sie zusammen, aber jede ihr eigenes Tempo. Sie haben das Tempo richtig getroffen, wenn Sie auch die letzten Einheiten noch kontrolliert durchstehen. Was bringt´s? Sie entwickeln Tempogefühl und feilen an Ihrem aktiven Laufstil. Mit längeren Intervallen verbessern Sie Grundlagen- und Kraftausdauer. Sie verschieben die anerobe Schwelle in einen höheren Pulsbereich.

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

"Laufen bringt mir Freiheit im Kopf"

Dr. Eva Glawischnig-Piesczek, Bundessprecherin und Klubobfrau der Grünen 

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Genießen Sie den Frühling - am besten beim Laufen und Walken!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 31. März 2010

• Join the Frauen Fun Run - Onlineanmeldestart am 1. April!
• REAKTIV RUNNING - mit dem REAKTOR "laufend" zu Deiner Wunschfigur
• Run, Girlies, Run! Start der Girlies Running Workouts nach Ostern
• Girlies-Trainerin für den Prater gesucht!
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Egal ob als Trainingslauf oder schon im Wettkampftempo - testen Sie beim Frauen Fun Run am 28. April den Status quo Ihres Lauf- oder Walkingtrainings!

4,5 Wochen vor dem Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai 2010 haben Sie die Möglichkeit auf einem Teil der Frauenlauf-Strecke im Wiener Prater erste Laufveranstaltungserfahrung zu sammeln.

Die Online-Voranmeldung startet am Donnerstag, 1. April, Voranmeldeschluss ist der 27. April!

Als ideale Frauenlauf-Vorbereitung empfehlen wir Ihnen beim Frauen Fun Run einen "Trainingslauf im Wettkampftempo" über die Hälfte der Distanz, die Sie am 30. Mai beim Österreichischen dm Frauenlauf absolvieren möchten.

Folgende Distanzen stehen Ihnen im Rahmen des Frauen Fun Runs zur Auswahl:

• 2,5km Laufen
• 2,5km Nordic Walking
• 5km Laufen

Nenngebühr:
Online-Voranmeldung: EUR 7,-
Nachmeldung am 28.4.: EUR 10,-

2010 erstmals mit Champion-Chip Zeitnehmung!

REAKTIV RUNNING - mit dem REAKTOR "laufend" zu Deiner Wunschfigur

Laufen ist ebenso gesund wie beliebt. Aber was macht frau mit ihrem Oberkörper? Viele LäuferInnen vernachlässigen das Trainig von Oberarmen und Co. Traditionelle Hanteln waren leider nicht dazu geeignet dieses Defizit auszugleichen, da die Belastung auf die Gelenke sich eher nachteilig auswirkten.

POWER DURCH PERLEN
Das ergonomisch angepasste Handtrainingsgerät "REAKTOR" enthält eine individuell befüllbaren Schwungmasse aus Microquarzperlen. Während des Laufs werden die Microperlen im Hohlkörper durch das natürliche Hin- und Herschwingen durch Muskelkraft beschleunigt und wieder abgebremst. Geringes Eigengewicht und maximale Trainingseffekte werden ineinander vereint.

Bei REAKTIV RUNNING wird die komplette Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur bis in die Tiefen trainiert und das Bindegewebe gestärkt.
Straffe statt schlaffe Arme und das in geschützten Gelenken.

In der Kombination mit dem extra entwickelten Übungsprogramm für den Oberkörper, den REAKTIV GYMS wird REAKTIV RUNNING zu gesunden und sehr effektiven Sportart.

Laufen kombiniert mit einer hochwirksamen Ganzkörperkräftigung bringt Abwechslung in den Trainingsalltag. So bringen Sie Ihren Körper mit wenig Zeitaufwand (wieder) in Form!

Run, Girlies, Run! Start der Girlies Running Workouts nach Ostern

Nach Ostern startet an 6 Standorten das 8-wöchige Girlies Running Workout. Ob als Training für den Österreichsichen dm Frauenlauf oder auch als Ausgleich zur Schule - lauft Euch fit!

Patricia (14):
Ich bin über die Schule zum Running Workout gekommen. Es macht Spaß mit anderen gemeinsam zu laufen und sich gemeinsam zu steigern. Außerdem kann man beim Laufen tratschen und die Trainerinnen sind auch super-motivierend und nett. Am liebsten mach ich Sprints, da kann ich mich ordentlich auspowern.

Girlies-Trainerin für den Prater gesucht!

Für den Girlies Running Workout-Standort Prater (jeden Mittwoch, 18.30 Uhr) suchen wir noch Unterstützung! Sie sind Läuferin, motiviert, haben im Idealfall pädagogische Erfahrung und möchten als Girlies-Trainerin tätig sein? Dann melden Sie sich mit einer kurzen Beschreibung über Ihre Person bei uns - nähere Informationen erhalten Sie unter

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Nehmen Sie sich Zeit für sich! Laufen ist Lebensqualität.
Egal ob ich laufe oder walke, mehr oder weniger mache - Laufen hält mich immer fit, ich bleibe in Schwung, bin optimistisch und habe das gleiche Gewicht wie mit zwanzig. Laufen gibt mir in der Tat immer mehr zurück, als ich an Zeit und Energie investiere. Es gibt nicht viele Dinge im Leben, die das bieten!

Ilse Dippmann, Initiatorin und Organisatorin des Österreichischen dm Frauenlaufs

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Wir wünschen Ihnen frohe Ostern und erholsame Feiertage!

Nützen Sie die Zeit und  genießen Sie laufend oder walkend die Schönheit des Frühlings!

Ihr Frauenlauf-Team

Newsletter - 24. März 2010

• Lassen Sie Ihr Team Stärke zeigen - bringen Sie Ihre Firma zum Laufen!
• "Wir sehen uns im Ziel" - Frauenlauf Trainings-T-Shirts jetzt als exklusive limited edition
• Frauenlauf-Anmeldehype - jede 1.000ste Anmeldung gewinnt
• Damit sich’s leichter läuft: Mit NÖM fasten zum Wohlfühlgewicht!
• Bequem mit dem Bus zum Österreichischen dm Frauenlauf
• Ilse Dippmann zu Gast im BRG Laa an der Thaya
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Lassen Sie Ihr Team Stärke zeigen - bringen Sie Ihre Firma zum Laufen!

Motivieren Sie Ihre Kolleginnen und starten Sie als Team beim Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai 2010 im Wiener Prater!

Gerade für die steigenden Anforderungen im Beruf ist Laufen oder Nordic Walking ein idealer Ausgleich um Stress abzubauen. Das haben mittlerweile schon viele Unternehmen erkannt und so sind z.B. firmeninterne Lauftreffs keine Seltenheit mehr.

Viele Unternehmen übernehmen auch das Nenngeld für ihre Mitarbeiterinnen, denn neben dem gesundheitsfördernden Aspekt steht auch das motivierende Gemeinschaftserlebnis im Vordergund - Laufen im Team verbindet!

Seien auch Sie und Ihre Firma mit dabei! Ob laufend über 5 oder 10km oder beim Nordic Walking - in Ihrem Team ist jede eine Gewinnerin.

Sie möchten sich und Kolleginnen für den Österreichischen dm Frauenlauf anmelden?
Um den Frauenlauftag perfekt vorzubereiten, stehen wir Ihnen gerne mit Rat & Tat zur Seite. Ab 20 Läuferinnen können Sie auch die Möglichkeit einer Gruppenanmeldung nutzen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an

"Wir sehen uns im Ziel" - Frauenlauf Trainings-T-shirts jetzt als exklusive limited Edition

Nur noch knapp 9,5 Wochen bis zum Österreichischen dm Frauenlauf!
Und, sind Sie schon mitten im Training?

Dann ist JETZT Zeit für die erste Belohnung ... greifen Sie zu und motivieren Sie sich mit dem Frauenlauf Trainings- T-Shirt "Wir sehen uns im Ziel" in bewährter Nike Dri-FIT Qualität!

Exklusiv - cool - trendy - limited edition!

Ab Donnerstag, 25. März erhältlich in unserer Frauenlauf-Boutique um EUR 28,- (exkl. Versandkosten).

Achtung: limitierte Auflage - Ware solange der Vorrat reicht.

Wir sehen uns im Ziel... am 30. Mai!

Frauenlauf-Anmeldehype - jede 1.000ste Anmeldung gewinnt

Seit etwas mehr als 3 Wochen ist die Online-Anmeldung für den Österreichischen dm Frauenlaufs erst geöffnet - und schon jetzt haben sich im Vergleich zu den Vorjahren so viele Frauen und Mädchen wie noch nie angemeldet! Ein wahrer Anmeldehype, für den sich das Frauenlauf-Team schon jetzt bei allen registrierten Teilnehmerinnen bedanken möchte.

5 Teilnehmerinnen können schon jetzt jubeln - sie haben als jeweils 1.000ste Anmeldung beim Österreichischen dm Frauenlauf einen Gutschein für 2 Übernachtungen im 4 **** HOTEL THERME LAA SUPERIOR für 1 Person (inklusive reichhaltigem Aktiv-Frühstücksbuffet und Entspannung im exklusiven separaten Hotel-Spa und in der großräumigen Therme Laa) gewonnen.

Herzlichen Glückwunsch an Marion H., Barbara S.; Laylah R., Svitlana W. und Barbara S!

Auch Sie haben die Chance auf ein Wochenende Entspannung pur! Melden Sie sich schnell für den Österreichischen dm Frauenlauf an - jede 1.000. Online-Anmeldung gewinnt!

Die Gewinnerinnen wurden von uns schriftlich verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Damit sich’s leichter läuft: Mit NÖM fasten zum Wohlfühlgewicht!

Der neue NÖM fastenplan - Starten Sie durch!

Genussvoll, effektiv und typgerecht zum Wohlfühlgewicht - mit dem neuen NÖM fastenplan schaffen Sie das garantiert. 3 Plantypen passen sich Ihren Vorlieben an und 5 Mahlzeiten pro Tag lassen keine Wünsche offen. Dabei liefern die NÖM fastenpläne nur rund 1.200 kcal pro Tag - leicht, einfach und richtig gut!

Außerdem: Gewinnen Sie noch bis 13. April Shopping-Gutscheine und Mondial-Städtetrips im Gesamtwert von 70.000 Euro! Auf zahlreichen NÖM fasten Produkten finden Sie Promotion-Sticker mit Gewinncodes. Einfach auf www.noemfasten.at registrieren, Codes eingeben, Punkte sammeln und vielleicht bald schon mit der besten Freundin zum Shopping-Trip nach Paris, Stockholm oder Rom abheben!

Bequem mit dem Bus zum Österreichischen dm Frauenlauf

Sie wohnen in Graz, Linz, Salzburg oder Umgebung und möchten nicht alleine oder gestresst mit dem Auto zum Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai anreisen?

Auch heuer gibt es wieder das tolle Angebot aus den drei genannten Städten (Zustieg unterwegs an bestimmten Stellen möglich) mit einem von uns angemieteten Reisebus zum Österreichischen dm Frauenlauf nach Wien zu reisen. So kommen Sie günstig und entspannt in die Bundeshauptstadt und zurück! Mit anderen laufbegeisterten Frauen steigt schon im Bus die Vorfreude auf das Lauferlebnis. Am Ankunftsort in Wien werden Sie direkt von einer Mitarbeiterin begrüßt und zur Startnummernausgabe begleitet.

Die Busanmeldung ist bereits geöffnet. Achtung: Schnell zugreifen, da die Platzkapazität begrenzt ist!! Dieses Angebot gilt auch für Begleitpersonen.

Ilse Dippmann zu Gast im BRG Laa an der Thaya

Im Rahmen des Frauenlauf-Trainings- und Wohlfühlwochenende am vergangenen Wochenende besuchte Ilse Dippmann, Organisatorin und Initiatorin des Österreichischen dm Frauenlaufs, das Bundes(real)gmynasium Laa an der Thaya.

Die Schule an der niederösterreichisch-tschechischen Grenze stellt seit vielen Jahren das größte Schülerinnenteam beim Österreichischen dm Frauenlauf auf - 2009 nahmen bspw. 150 (!) Mädchen teil. Auch bei den Finisherinnen (d.h. alle gewerteten Teilnehmerinnen) waren die Mädchen aus Laa die größte Gruppe, in der Alterklasse 16 Jahre und jünger erliefen sich die Schülerinnen sogar den ersten Platz.

Gemeinsam mit Lehrerin Petra Vilim - sie zeigt sich u.a. für die schulinterne Frauenlauf-Anmeldung im BRG Laa verantwortlich - nützte man die ersten frühlingshaften Temperaturen und startete das erste Training für den Österreichischen dm Frauenlauf. Egal ob kurze schnelle Intervalle oder einmal Lauf-ABC - die Schülerinnen waren begeistert dabei.

Vielen Dank an Frau Prof. Petra Vilim und an alle Lehrerinnen, die ihre Schülerinnen Jahr für Jahr für den Österreichischen dm Frauenlauf (2009: 4.323 Mädchen) begeistern und motivieren!

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Ursprünglich bin ich dem Hund zuliebe gelaufen, mittlerweile ist es umgekehrt.
Es sind die einzigen Stunden in der Woche, während denen das Hirn nicht denkt-herrlich!
Danach bin ich durchgerüttelt und fühl mich ausnahmslos immer pudelwohl in meiner Haut.

Angelika Niedetzky, Kabarretistin

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Liebe Grüße und einen schönen Frühlingsbeginn,

wünscht

Das Frauenlauf-Team

Newsletter - 17. März 2010

• Sportlich, lässig, praktisch - Frauenlauf Sport & Weekend Bag und Taschenhalter
• Lauf-Motivations-Seminar powered by Radio Wien: So schaffen auch Sie es mit dem Laufen zu beginnen!
• Tirolerinnen starten mit Fly Niki zum Frauenlauf
• Mit dem richtigen Brot zum Wunschgewicht - Ströck's Einkorn-Dinkelbrot
• Motivationstipps von Ilse Dippmann
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Sportlich, lässig, praktisch - Frauenlauf Sport & Weekend Bag und Taschenhalter

Und - sind Sie schon für den Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai angemeldet? Nein, dann wird es höchste Zeit - gehen Sie noch heute online und registrieren Sie sich - werden Sie Teil des größten weiblichen running teams in Kontinentaleuropa!

Auch dieses Jahr bieten wir Ihnen gemeinsam mit der Online-Anmeldung attraktive Frauenlauf-Artikel an!

Wie wäre es mit der Frauenlauf Sport & Weekend Bag? In der lässigen und gleichzeitig geräumigen Tasche findet sich Platz für alle Ihre Utensilien! Preis pro Stück: EUR 24,90.

Besonders beliebt ist auch der Frauenlauf-Taschenhalter
"Mein ständiger Begleiter"!

Unterwegs sucht frau oft eine Gelegeheit die Handtasche in der Nähe zu deponieren, aber viele Lokalitäten bieten dafür keinen Platz - der Taschenhalter ist dafür die ideale Lösung: mit einem faltbaren Haken kann er auf jedem Tisch befestigt werden.

Ilse Dippmann hat es schon ausprobiert: "Ich war skeptisch, aber seit dem persönlichen Test ist er mein ständiger Begleiter!"

Hinweis: Die Ware wird nicht zugesandt, sondern ist am 29./30. Mai 2010 in der "Frauenlauf-Boutique" bei der Startnummernausgabe abzuholen. Die Bestellung ist gleichzeitig mit der Anmeldung für den Österreichischen dm Frauenlauf möglich. Die Bezahlung bzw. Abbuchung erfolgt gemeinsam mit dem Nenngeld.

Lauf-Motivations-Seminar powered by Radio Wien: So schaffen auch Sie es mit dem Laufen zu beginnen!

Sie sind noch nie oder selten gelaufen, wollen aber endlich damit anfangen und v.a auch "dranbleiben"?
Dann kommen Sie am kommenden Dienstag, 23. März, 18:30 Uhr ins ORF KulturCafe (Argentinierstr. 30a, 1040 Wien) und holen Sie sich Tipps von einem Profi!
Ilse Dippmann weiß wovon sie spricht: sie bringt seit 23 Jahren Österreichs Frauen zum Laufen und betreut seit 1997 Lauf-Anfängerinnen beim Frauenlauftreff Prater. Mit dabei ist auch Laufinstruktorin Grete - sie zeigt, dass Laufen die ideale Methode zur Gewichtskontrolle ist - minus 45 Kilo in 3 Jahren sprechen für sich.

Laufen ist die ideale Sportart für Frauen - starten Sie jetzt!

Das Lauf-Motivations-Seminar ist kostenlos, wir bitten aber um Anmeldung unter dem Frauenlauf-Telefon unter 01/713 87 86-0  oder per Email an

Tirolerinnen starten mit Fly Niki zum Frauenlauf

In Kombination mit der Anmeldung zum Österreichischen dm Frauenlauf® haben alle Teilnehmerinnen die Möglichkeit den Fly Niki Flug von Innsbruck nach Wien & retour um sensationelle EUR 99.- (all incl.) mitzubuchen.

Fliegen Sie gemütlich am Samstag, 29. Mai, in der Früh nach Wien, holen Sie sich Ihre Startnummer für den Österreichischen dm Frauenlauf® und machen Sie sich ein schönes Wochenende mit Sightseeing, Shopping und Laufen in Wien! Bei gleichzeitiger Buchung mit der Teilnehmerin gilt dieser Flugpreis auch für 1 Begleitperson.

Flugdetails:
Flug Innsbruck - Wien Sa, 29. Mai 2010 Abflug 07:50 Uhr Ankunft 08:40 Uhr
Flug Wien - Innsbruck So, 30. Mai 2010 Abflug 18:10 Uhr Ankunft 19:10 Uhr

Mit dem richtigen Brot zum Wunschgewicht – Ströck’s EINKORN-DINKELBROT

Ein weiteres Highlight im Ströck-Sortiment ist das neue Einkorn-Dinkelbrot, welches Sie durch ein Fünftel weniger Kalorien im Vergleich zu Mischbrot sowie einem hohen Ballaststoffgehalt beim Erreichen Ihres Wunschgewichtes unterstützt.

Die Basis des Brotes bilden Vollkornmehle aus Dinkel, Einkorn und Roggen. Dinkel und Einkorn - zwei fast in Vergessenheit geratene alte aber bewährte Getreidesorten - punkten dabei durch ihren angenehm nussigen und gleichzeitig milden Geschmack.
Außergewöhnlich macht das Brot der Zusatz von Zuckerrübenfasern. Deren lösliche Ballaststoffe sorgen dafür, dass der Kaloriengehalt des Brotes um ein Fünftel niedriger liegt als bei normalem Mischbrot. Zudem hält die Sättigung länger an, denn die Kohlenhydrate des Einkorn-Dinkelbrotes werden langsam und sukzessive an das Blut abgegeben.

Somit stellt das Einkorn-Dinkelbrot eine genussvolle Möglichkeit dar, den schlanken Essalltag zu bereichern und zu erleichtern.

www.stroeck.at

Motivationstipps von Ilse Dippmann

Der Anfang - Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, sollten Sie sich überlegen, wie Sie Ihr regelmäßiges Fitnessprogramm in Ihren Alltag integrieren können. Ohne Motivation läuft es einfach nicht so gut. Hier ein paar kleine Tricks, um nicht schon nach einer Woche wieder aufzugeben:

• Bestimmen Sie einen Tag. Dadurch wird Ihr Training zur festen Gewohnheit.
• Tragen Sie Ihre Trainingseinheiten in einen Kalender oder Timer ein. Wenn Sie sehen, wie oft Sie schon laufen waren, freuen Sie sich noch mehr auf das nächste Mal.
• Gönnen Sie sich ab und zu ein neues Trainingsoutfit. Mit einem neuen Laufgewand oder einer neuen Pulsuhr macht das Trainieren viel mehr Spaß.
• Nehmen Sie die Laufbekleidung mit ins Büro. So kommen Sie gar nicht in die Versuchung nach einer Ausrede zu suchen.
• Kommen Sie zum Lauftreff. Gegenseitig spornt man sich auch an Tagen an, die im ersten Moment nicht fürs Laufen gedacht sind.
• Stecken Sie sich ein Ziel und melden Sie sich für einen Wettkampf an. Am besten für den Österreichischen dm Frauenlauf® am 30. Mai 2010!

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Laufen ist ......Zeit für mich!
Laufen ist.......Lust am Leben!
Laufen ist...... einfach schön!

Martina Ludwig-Faymann, Vorsitzende der Wiener Frauenhäuser
(Foto: mit Medien-Staatssekretär Josef Ostermayer beim Sie + Er Lauf 2005)

Und was bedeutet Laufen für Sie? Posten Sie auf unserer Facebook-Seite Ihre "Beweg"-Gründe für den Ausdauersport Nummer 1!

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Liebe Grüße und einen schönen Frühlingsbeginn,

wünscht

Das Frauenlauf-Team

Newsletter - 10. März 2010

• Start von "Fit in 12 Wochen" - Trainingspläne online
• Nike test a shoe - testen Sie den idealen Laufschuh!
• Unterstützen Sie Österreichs grösste Lauf-Nachwuchshoffnung - Jenni Wenth
• 12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Start von "Fit in 12 Wochen" - Trainingspläne online

Diese Woche startet "Fit in 12 Wochen", das Vorbereitungsprogramm für den Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai 2010. 

Sie machen jetzt gerade Ihre ersten Laufschritte oder möchten Ihre Laufzeit aus den Vorjahren über die 5km oder 10km verbessern?

Dann nützen Sie das tolle Angebot der kostenlosen "Fit in 12 Wochen"-Trainingspläne - diese stehen Ihnen ab sofort als Download zur Verfügung!

Optimieren Sie Ihr Training und bereiten Sie sich gezielt auf den Österreichischen dm Frauenlauf vor.
Die Trainingspläne wurden in Kooperation mit der SPORTordination und Mag. Michael Koller für die Frauenlauf-Teilnehmerinnen erstellt. 

Hier finden Sie die Trainingspläne >>

Sie möchten mit anderen Frauen gemeinsam trainieren? Dann kommen Sie zu einem unserer 40 Frauenlauftreffs in ganz Österreich.

Hier finden Sie die Standorte in...

Wien: 1. - 16. Bezirk und in Wien 17. - 23. Bezirk

Niederösterreich

den weiteren Bundesländern

Nike test a shoe - testen Sie den idealen Laufschuh!

Die richtigen Laufschuhe sind das A & O des Laufens! Nur wenn der Schuh optimal passt, läuft es so richtig gut! Ab heute, 10. März, haben Sie jede Woche im Zuge des Frauenlauftreffs Prater die Möglichkeit kostenlos unterschiedliche Nike-Laufschuhe zu testen. Finden Sie heraus, welches das ideale Modell für Ihren Fuß ist - das ExpertInnen-Team von Nike berät Sie vorort.

Nike Laufschuhtest auf der Prater Hauptallee/Höhe Stadionbadparkplatz: jeden Mittwoch, ab 18 Uhr.

Unterstützen Sie Österreichs grösste Lauf-Nachwuchshoffnung - Jenni Wenth

Österreichs talentierteste Nachwuchsläuferin, Jenni Wenth, zeigte diese Saison schon mehrmals mit ihren Leistungen auf: Bereits 3 Österreichische Rekorde (Klasse: U20 und 23) sowie einen Staatmeistertitel (1.500m) "erlief" die 18-Jährige Niederösterreicherin 2010.

Am kommenden Sonntag, 14. März, soll der Erfolgsreigen weitergehen: bei den Österreichischen Staatmeisterschaften im Crosslauf ist Jenni Titelverteidigerin. Feuern Sie die Nachwuchsathletin an - ab 10 Uhr auf der Jesuitenwiese im Wiener Prater!

Sie möchten Jenni in ihrer Laufkarriere längerfristig unterstützen? Dann spenden Sie bei Ihrer Anmeldung zum Österreichischen dm Frauenlauf einen Sporthilfe Fördereuro! Durch Ihre Unterstützung kann Jenni bspw. an einem Trainingslager teilnehmen und so ihre Karriere professionell aufbauen und weiter fortführen.

12 Wochen - 12 Frauen - 12 Statements

Laufen ist...In den nächsten 12 Wochen lesen Sie hier, was bekannte weibliche Persönlichkeiten über das Laufen denken. Den Anfang macht Jenni Wenth.

Und was bedeutet Laufen für Sie? Posten Sie auf unserer Facebook-Seite Ihre "Beweg"-Gründe für den Ausdauersport Nummer 1!

"Für mich ist Laufen schon wie eines meiner Grundbedürfnisse, wie Essen, Schlafen und Trinken. Es ist einfach die Bewegung, der Rhythmus in der Bewegung - Laufen ist einfach ein super Sport."

Jenni Wenth, mehrfache Österreichische Staatmeisterin

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Liebe Grüße und einen schönen Start in die Frauenlauf-Saison 2010,

wünscht

Das Frauenlauf-Team

Newsletter - 4. März 2010

• Onlineanmeldung - Herzlichen Glückwunsch an die Anmeldesiegerin!
• Jetzt durchstarten - Nächste Woche beginnt das "Fit in 12 Wochen"-Programm
• Offenes Rathaus für alle Wienerinnen
• Schon angemeldet? GEWINNEN Sie mit Kellogg 1 von 10 Startplätzen!

Onlineanmeldung - Herzlichen Glückwunsch an die Anmeldesiegerin!

Seit 1. März ist die Anmeldung für den Österreichischen dm Frauenlauf online -  und so viele Frauen und Mädchen wie noch nie haben sich bereits für den größten Frauenlauf Kontinentaleuropas angemeldet! Schon jetzt zeichnet sich also ein wahrer "run" auf die Startplätze ab.

Den "Online-Zielsprint" als erste registrierte Teilnehmerin hat Franziska Jaworek gewonnen!
Die dreifach Frauenlauf-Teilnehmerin hat sich bereits 2 Minuten nach Anmelde-Eröffnung (6:18 Uhr) registriert. Ein Überraschungsgeschenk ist bereits am Weg zu ihr! Herzlichen Glückwunsch!

Übrigens:
Jede 1000. ONLINE-Anmeldung erhält einen Gutschein für 2 Übernachtungen im 4 **** HOTEL THERME LAA SUPERIOR für 1 Person inklusive reichhaltigem Aktiv-Frühstücksbuffet und Entspannung im exklusiven separaten Hotel-Spa und in der großräumigen Therme Laa.

Jetzt durchstarten - Nächste Woche beginnt das "Fit in 12 Wochen"-Programm

Sie sind noch nie oder selten gelaufen, möchten aber endlich damit anfangen? Oder laufen Sie schon länger, aber möchten endlich auf den 5 oder 10km beim Österreichischen dm Frauenlauf am 30. Mai schneller werden? Oder lieben Sie es in der Gruppe zu trainieren?

Dann kommen Sie zu den Frauenlauftreffs powered by Nike Running und trainieren Sie mit dem erfolgreichen "Fit in 12 Wochen"-Trainingsprogramm bis zum Österreichischen dm Frauenlauf!

An insgesamt 40 Standorten in ganz Österreich - von Vorarlberg bis nach Wien - starten nächste Woche die Frauenlauftreffs powered by Nike Running! 92 Laufinstruktorinnen trainieren und motivieren Sie - egal ob Sie Lauf-Anfängerin, langsame oder schnelle Läuferin sind, für die 5 oder 10km trainieren.

Wir haben uns bemüht das Angebot unserer Frauenlauftreff-Standorte (einige mit Nordic Walking) zu erweitern:

• Wien: 18 Standorte, davon heuer neu: Liesing und Simmering
• Niederösterreich: 12 Standorte, davon heuer neu: St. Pölten, Tulln, Tullnerbach & Baden (2 Termine)
• und in den weiteren Bundesländern: 10 Standorte, davon heuer neu: Wels, Linz, Wolfurt-Bregenzer Ach

Kein Frauenlauftreff-Standort in Ihrer Nähe? Dann nützen Sie unsere Facebook-Seite und verlinken Sie sich mit anderen lauf- und walkingbegeisterten Frauen und gründen Sie eigene Lauf- und Walkinggruppen!

Ab morgen Freitag, stehen Ihnen die "Fit in 12 Wochen"-Trainingspläne, auf unserer Website kostenlos als Download-Version zur Verfügung!

Jetzt steht einer erfolgreichen Vorbereitung für den Österreichischen dm Frauenlauf nichts mehr im Weg!

Offenes Rathaus für alle Wienerinnen

Am 8. März wird der 99. Internationale Frauentag gefeiert. Frauenstadträtin Sandra Frauenberger und die Frauenabteilung der Stadt Wien (MA 57) laden zu diesem Anlass ins "Offene Rathaus für alle Wienerinnen".

Über 50 Einrichtungen bieten Informationen für alle Lebenslagen und Beratung an. Egal, ob es um Arbeit, Gesundheit, Geldsorgen, Wohnen, Kinderbetreuung, den Wunsch nach Weiterbildung oder Gewalt in der Familie geht. Denn Frauen sollen in Wien sicher, selbstbestimmt und unabhängig leben.

Termin: Montag, 8. März 2010, 15 bis 20 Uhr
Ort: 1., Wiener Rathaus, Festsaal
Eintritt: frei
Es ist keine Anmeldung erforderlich und es wird kostenlose Kinderbetreuung angeboten.

Auch das Frauenlauf-Team ist mit einem Präsentationstand vorort - kommen Sie einfach vorbei - wir beantworten gerne alle Fragen zum Österreichischen dm Frauenlauf, zu den Frauenlauftreffs uvm. Wir freuen uns auf Sie!

Schon angemeldet? GEWINNEN Sie mit Kellogg 1 von 10 Startplätzen!

Hier ist Ihre Chance!

Gewinnen Sie 1 von 10 Startplätzen und laufen Sie mit KELLOGG´S Special K zum Erfolg.

Für Ihren fixen Startplatz müssen Sie nur folgende Frage beantworten und mit etwas Glück schenkt Ihnen KELLOGG'S einen kostenlosen Startplatz sowie ein lässige Kellogg´s Softshell Jacke!!!!

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X Reis

X Fett 

X Zitronen

Einfach die richtige Antwort an schicken und gewinnen!

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Liebe Grüße und einen schönen Start in die Frauenlauf-Saison 2010,

wünscht

Das Frauenlauf-Team